怎麼知道自己有沒有抑鬱？

你的心，是否在悄悄哭泣？如何辨別憂鬱症的訊號？

我們都曾經歷過低潮，偶爾感到疲倦、心情不好。但當這些負面情緒持續存在，並且影響到日常生活，就可能代表著憂鬱症的警訊。你是否也曾經歷以下狀況？

• 持續感到疲倦，興趣缺缺，甚至對自己感到失望？
  你是否不再享受曾經喜歡的活動，對未來感到迷茫？
• 睡眠品質不佳，食慾異常，難以集中精神？
  你是否失眠或嗜睡，食慾減退或暴食，難以專注工作或學習？
• 感到無助、絕望、悲觀，甚至出現自殺念頭？
  你是否覺得自己沒有價值，未來一片黑暗，甚至出現結束生命的念頭？

這些都可能是憂鬱症的警訊。憂鬱症並非簡單的「心情不好」，而是影響著我們身心健康的嚴重疾病。它會影響我們的思考、感覺、行為和身體機能，進而影響我們的日常工作、學習和人際關係。

如果你發現自己出現以上症狀，請不要輕忽，及早尋求專業協助。

以下是一些可以幫助你辨別憂鬱症的資訊：

• 持續時間： 憂鬱症的症狀通常持續至少兩週以上。
• 嚴重程度： 憂鬱症的症狀會嚴重影響日常生活，例如工作、學習、人際關係等。
• 其他症狀： 除了上述症狀，也可能伴隨焦慮、易怒、情緒波動、身體疼痛等。

如果你懷疑自己可能罹患憂鬱症，請諮詢專業醫師或心理諮詢師。 他們可以幫助你了解你的狀況，並提供適當的治療方案。

記住，你並不孤單！ 憂鬱症是可以治療的，透過專業協助，你可以重拾生活樂趣，重新擁抱人生。

以下是一些尋求協助的管道：

• 精神科醫師： 可以診斷憂鬱症並提供藥物治療。
• 心理諮詢師： 可以提供心理治療，幫助你克服憂鬱症狀。
• 生命線： 提供 24 小時免費的電話諮詢服務，電話：1995
• 張老師： 提供 24 小時免費的電話、線上及信件諮詢服務，電話：1980

讓你的心聲被聽到，讓你的生命重獲新生。

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