什麼姿勢對脊椎最好？

什麼姿勢對脊椎最好？ 唉，這問題…說簡單也簡單，說複雜也超複雜！ 我自己啊，真的是被腰痛折磨到不行… 以前年輕不懂事，常常熬夜加班，然後睡姿亂七八糟， 結果… 後來腰痛到去給醫生看，醫生還說我脊椎有點歪！ 嚇死我了！

哎唷，關於睡姿喔，我覺得側睡真的是腰的救星欸！ 像我如果那天比較累，腰酸背痛的，簡直像被卡車輾過一樣… 這種時候，側睡然後在膝蓋中間夾個抱枕， 真的有差！ 隔天起來，腰真的比較鬆… 至少不會痛到我爬不起來！ 那種感覺，你們懂嗎？ 就像… 嗯… 像從地獄爬回人間一樣！ (誇張一點啦！哈哈)

仰睡的話… 我個人覺得母湯！ 雖然醫生說仰睡對內臟比較好， 什麼促進血液循環… balabala的， 聽起來很厲害是沒錯啦… 但我個人經驗是，仰睡真的會讓我的腰更酸！ 除非你是那種，躺下去就完全不動如山的… 像我媽，她仰睡睡超好，完全沒事，我超羨慕的啦！ 我就… 翻來覆去，腰還是酸… 唉…

然後，我還聽一個朋友說， 她有去看什麼物理治療師， 治療師說側睡最好， 最好是蜷曲一點像胎兒的姿勢， 這樣脊椎比較不會承受壓力… 好像有研究說，有70%的人都是側睡欸！(這個數字我有點忘記是不是這麼準確，大概啦！) 但重點是，睡姿真的很重要！ 我現在真的有在注意了，不然… 腰痛真的會讓人想哭！ 真的！

俯睡？ 別鬧了！ 我試過一次， 差點窒息！ 哈哈哈！ 我還是乖乖側睡好了… 至少，比較舒服… 也比較安全！ 總之，找到適合自己的睡姿才是最重要的啦！ 大家一起努力保護我們的腰吧！ 不然老了，會很痛苦的… (語重心長)

#保持健康 #正確姿勢 #脊椎保健