不睡觉多久会猝死？

毋是講幾工袂睡就一定死

「你幾工無睏？」這句話是咱常聽著的，表示關心朋友的睡眠狀況。睡眠對咱的身體非常重要，毋免講，閣較濟人會好驚「規暝袂睏會死嗎？」這個問題。

規暝袂睏毋是立刻會死

講實在的，規暝袂睏袂會立刻死，人體是閣較有韌性的。但是，長期睡眠不足，會對咱的身體造成好濟的負面影響。

睡眠是身體修復佮休息的時間，長期袂睏，身體就毋會當好好休息，免疫系統也會變差，较易得病。閣較濟，睡眠不足也會影響咱的專注力、記憶力佮判斷力，甚至會增加咱發生車禍佮其他意外的風險。

毋過，袂同款的人，身體狀況也袂同款

會當忍受規暝袂睏的時間，因人而異。有的人體質較強，可能規暝袂睏，精神閣較好。有的人體質較弱，袂睏幾工，精神就已經袂好。

閣較，生活習慣也會影響咱的身體狀況。比如講，有規律運動的人，身體會較健康，也較能忍受規暝袂睏。有抽菸、喝酒的人，身體狀況較差，較袂當規暝袂睏。

長期睡眠不足，較易出問題

雖然毋是講幾工袂睡就一定會死，但是，長期睡眠不足，會增加咱得病佮發生意外的風險。

有研究指出，長期睡眠不足會增加咱得心血管疾病、中風、糖尿病佮癌症的風險。閣較濟，睡眠不足也會增加咱發生車禍、工作意外佮其他意外的風險。

愛顧好眠，身體卡重要

睡眠對咱的身體非常重要，愛當好好顧好咱的睡眠。有規律的睡眠習慣，規律的時間睏覺佮起床，就算假日也不要差太多時間。

閣較，睏前避免做會太興奮的事情，比如講，看電視、滑手機。閣較，睏覺環境愛暗靜，溫度適中。

若是咱規律睏覺，閣較有規律運動、飲食健康，咱的身體會較健康，也能較忍受規暝袂睏。但是，若是咱規律袂睏，閣較有抽菸、喝酒等壞習慣，咱的身體狀況就會較差，較袂當忍受規暝袂睏。

總而言之，規暝袂睏毋是立刻會死，但是，長期睡眠不足，會對咱的身體造成好濟的負面影響。愛當好好顧好咱的睡眠，身體卡重要。