一直想睡覺身體缺什麼？
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想睡覺、易疲勞，可能缺乏：
- 維生素B群
- 鐵質
- 蛋白質
- 鎂
改善疲勞，從飲食做起：
均衡飲食能提供身體所需能量及營養素，幫助維持能量代謝，避免血糖過低導致疲倦。 確保攝取足夠的上述營養素，讓身體有效將食物轉化為能量。
哎唷，說到一直想睡覺這件事，我超級有感！ 你是不是也常常這樣？明明睡了很久，醒來還是覺得累？ 到底身體是缺了什麼啦？
(搔頭) 網路上說，可能是缺乏這些東西喔：
- 維生素B群： 齁，B群真的超級重要，上班族必備！
- 鐵質： 女生好像特別容易缺鐵齁？ 我上次去檢查，醫生就說我有點貧血…
- 蛋白質： 這個我知道！ 沒吃夠蛋白質，整個人都軟趴趴的！
- 鎂： 鎂…這個比較不常聽到，不過好像也是很重要，可以幫助放鬆？
(停頓一下，思考) 說真的，我之前工作超忙，每天都吃外食，根本沒注意營養均衡，結果就是每天都想睡覺，超慘的！ 後來我開始自己煮，盡量吃得健康一點，狀況就好很多了。
所以說，要改善疲勞，飲食真的超重要的！ 網路上都說要「均衡飲食」，但講是這樣講，做起來真的要花心思。
要確保有吃到上面說的那些營養素，這樣身體才能有效把食物變成能量，才不會血糖太低，一直覺得想睡覺啊！ 你們說，是不是很有道理？
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