一天可以喝兩罐紅牛嗎？

唉，一天兩罐紅牛…這問題啊，我以前也常想！真的可以嗎？會不會…爆掉？(笑) 說真的，我大學時，期末考那陣子，為了趕報告、熬夜K書，幾乎每天都喝，還不是一罐，是…咳咳，至少也是兩罐跑不掉啦！那時候感覺自己超有動力，像打了雞血一樣，完全沒睡意！

但後來啊，才發現這樣不太好。 身體開始怪怪的，心跳超快，晚上睡也睡不好，還一直冒冷汗，簡直像鬼片劇情一樣可怕！ 那時候才驚覺，好像…有點過頭了。

所以，一天兩罐紅牛到底可不可以？ 嗯…官方說法是這樣啦，我記得好像看到什麼歐洲食品安全局(EFSA)的研究，說成年人一天咖啡因上限是400毫克，大概五罐紅牛的量。 兩罐當然低於這個數字，對吧？可是…這只是個平均值啊！

每個人體質不一樣啊！像我朋友，他喝半罐就心跳加速，臉紅得像關公，我呢？以前年輕力壯，兩罐都還可以撐住，現在？我連想都不敢想！ 而且，別忘了，除了紅牛，咖啡、茶、巧克力…好多東西都有咖啡因啊！ 你一天到底攝取多少咖啡因，這才是重點！ 你要是中午喝了星巴克大杯拿鐵，下午又嗑了兩罐紅牛，晚上再喝杯濃茶提神… 乖乖，那鐵定超過400毫克啦！

所以啊，別只看單純的紅牛罐數，要想想你一天的總咖啡因攝取量。 兩罐紅牛可能沒事，但加上其他含咖啡因的飲料或食物，搞不好就出問題了！ 總之，適量最重要啦！ 別像我年輕時那樣傻，現在回頭想想，真是…年輕的代價啊！(嘆氣) 別為了短暫的亢奮，傷了身體，得不償失喔！

#健康 #紅牛 #飲料