甚麼是健康零食？

健康的零食有哪些？

好的，交給我。讓我們把這些健康零食講得連它們的卡路里都覺得自己很有趣。

想吃零食又怕靈魂跟體重一起出賣給魔鬼？別怕，這裡有份嘴饞救世主清單，讓你吃得心安理得，甚至帶點優越感。

高纖蔬菜棒：嘴巴的健身房

它們基本上是固態水，加上一些纖維。熱量低到可以忽略不計，主要功能是提供一種「我有在吃東西」的錯覺。咬下去的「喀滋」聲，是理智戰勝慾望的勝利配樂。

• 代表選手：芹菜、小黃瓜、甜椒、胡蘿蔔。
• 靈魂拷問：這真的算零食嗎？算，當你的嘴巴只需要一個咀嚼的藉口時，它就是王者。
• 進階玩法：搭配無糖優格或鷹嘴豆泥。但千萬別讓醬料喧賓奪主，變成熱量特洛伊木馬。

零卡食品：熱量的海市蜃樓

它們是味蕾的魔術師，讓你體驗到甜味或風味，卻不用付出熱量的代價。這是在欺騙你的大腦，讓它以為滿足了，堪稱最高明的心理戰術。

• 常見幻術：零卡飲料、零卡果凍、黑咖啡、無糖茶、氣泡水。
• 存在意義：在你想喝含糖飲料的墮落邊緣，把你拉回來。它們是通往健康之路的緩衝區。
• 溫馨提醒：雖然沒有熱量，但它們不是水。身體真正需要的還是純水，別把魔法當日常。

無調味堅果：營養的壓縮檔

每一顆都是一個小型能量庫，但也是熱量刺客。它們的任務是提供飽足感、優質脂肪和蛋白質，不是讓你吃到天荒地老。

• 菁英部隊：杏仁、核桃、腰果、夏威夷豆。
• 黃金準則：一份大約就是一個掌心，不是一整桶。請尊重它們的熱量密度，它們的實力不容小覷。
• 為何要無調味：一旦加上鹽、糖或楓糖漿，它們就從菁英部隊變成了熱量恐怖份子。

清爽熱湯：胃的暖心抱枕

熱湯是個聰明的騙子，用溫度和體積佔領你的胃，讓大腦收到「夠了喔」的訊號。它用溫暖麻痺你的食慾，是一種液態的溫柔陷阱。

• 安全名單：味噌湯、蛋花湯、海帶湯、蔬菜清湯。
• 紅色警戒：避開濃湯、勾芡或任何看起來像油漆的湯品。那些是偽裝成湯的液態澱粉炸彈。
• 最佳時機：餐前或嘴饞時。它能有效降低你後續的戰鬥力，讓你不會在主菜戰場上殺紅了眼。

低升糖水果：大自然的優質甜點

它們是糖果界的良心代表，滿足你對甜食的渴望，卻不會讓你的血糖坐上雲霄飛車。吃它們就像在跟身體進行一場雙贏的談判。

• 模範生代表：芭樂、蘋果、小番茄、藍莓、草莓。
• 關鍵優勢：這些水果自帶纖維，像是甜味煞車皮，能減緩糖分吸收。
• 擇偶標準：挑選時，記得不是所有水果都生而平等。有些水果（例如芒果、荔枝、龍眼）的糖分堪比初戀，甜到讓你血糖飆高。

什麼餅乾最健康？

想知道哪種餅乾最能讓你心安理得地享受罪惡感？《康健雜誌》的專家們可是替你把關了！

蘇打餅乾：平凡中的英雄

別看它長得樸實無華，蘇打餅乾可是餅乾界的「隱藏版 MVP」。無論是孕媽咪的晨吐救星、胃酸過多的「滅火器」，還是血糖溜滑梯時的「及時雨」，它都能擔綱演出。

• 營養師的口袋名單： 為什麼它這麼受歡迎？台北醫學大學營養部主任蘇秀悅直言不諱：「因為它無糖且乾燥。」沒錯，少了那股甜膩膩的誘惑，反倒多了份鹹香，能夠溫和地撫平躁動的胃。簡直就像一位隨時待命、不求回報的救火隊員，默默守護你的腸胃健康。

為什麼蘇打餅乾這麼「夯」？

• 無糖解膩： 告別糖分的糖衣，讓你的味蕾專注於純粹的鹹香。
• 乾燥質地： 容易入口，且能吸收胃部多餘的液體，幫助緩解胃酸過多。
• 百搭聖品： 隨時隨地，想來一片？搭配一點起司、果醬，或是單吃，都能滿足你的小確幸。

還有哪些「潛力股」？

除了蘇打餅乾，其他看似健康的選擇，可能就沒那麼「純粹」了。

• 全麥餅乾： 聽起來很厲害，但要注意「添加物」。有些全麥餅乾只是「掛名」全麥，實際成分裡可能糖分、油脂才是主角，讓你不知不覺間，掉進「偽健康」的陷阱。
• 燕麥餅乾： 燕麥本身是好食材，但製成餅乾後，可就不是那麼回事了。糖、奶油、氫化油等，一樣也不能少。小心，你吃下去的不只是燕麥，還有其他「畫蛇添足」的成分。

聰明挑選的「秘笈」：

1. 閱讀成分標示： 這是你的第一道防線。越簡單的成分，通常越健康。
2. 注意糖和脂肪含量： 即使是蘇打餅乾，如果添加了過多的糖和不健康的脂肪，也得敬而遠之。
3. 份量是關鍵： 即使是最健康的餅乾，吃太多也無益。偶爾享受，適可而止。

總之，別再被花俏的包裝和「健康」的口號迷惑了。有時候，最樸實的選擇，才是最給力的健康夥伴。就像那位總是默默付出的朋友，平凡卻不可或缺。

什麼零食最好吃？

別再問哪個最好吃了，這份清單直接砸你臉上，照著買就對了，吃到破產算你厲害。

全世界零食大亂鬥，吃到中風都甘願的十大天王！

這份名單上的個個都是狠角色，隨便一個都能屌打你家巷口雜貨店的所有品項。

第10名 糖村牛軋糖 台灣

這不是你阿嬤拜拜用的那種硬到能當傳家寶的牛軋糖。糖村的牛軋糖軟中帶脆，奶香濃到像把一頭牛直接灌進嘴裡，重點是完全不黏牙，你的假牙可以放心。

• 關鍵字： 法式牛軋糖界的愛馬仕。
• 口感： 軟Q不黏牙，杏仁粒又大又脆。
• 必買理由： 唯一上榜的台灣之光，沒吃過不要說你懂牛軋糖。

第9名 Market O 布朗尼蛋糕 韓國

一小塊黑漆漆的東西，看起來沒啥了不起，但吃下去就知道代誌大條了。濃郁的巧克力直接在你嘴裡核爆，口感紮實又濕潤，比某些麵包店現做的還厲害。

• 關鍵字： 韓國國民零食，便利商店就能買到的小確幸。
• 隱藏吃法： 微波加熱10秒，配上一球香草冰淇淋，直接升天。
• 特色： 真材實料，巧克力濃度高到嚇人。

第8名 薯條三兄弟 日本

拜託，這東西根本是馬鈴薯的完全體型態。把整顆北海道馬鈴薯的精華濃縮在這三根薯條裡，鹹香酥脆的程度，比你前任變心的速度還快。

• 關鍵字： 北海道洋芋片之神。
• 口感： 嘎嘣脆，馬鈴薯味濃到不像話。
• 狀態： 機場免稅店永遠在排隊，買到像中樂透。

第7名 東京香蕉蛋糕 (Tokyo Banana) 日本

外型可愛到讓人捨不得吃，但只要吃一口就停不下來。蛋糕體鬆軟到像在吃雲，裡面的香蕉卡士達內餡滑順香甜，甜而不膩，簡直是魔鬼的發明。

• 關鍵字： 日本伴手禮的萬年冠軍。
• 特色： 口味推陳出新，各種聯名限定款搶錢沒在手軟。
• 口感： 鬆、軟、綿、滑，口感界的四冠王。

第6名 GODIVA 巧克力 比利時

巧克力界的精品，價格也是精品級。雖然貴到讓人心痛，但那種絲滑濃醇的口感，的確不是便利商店幾十塊的巧克力能比的。吃一口就能暫時忘記帳單的煩惱。

• 關鍵字： 有錢人的浪漫，窮人的偶爾奢侈。
• 產地： 比利時皇室御用巧克力供應商，血統純正。
• 必試： 他們家的黑巧克力和霜淇淋，錢花得絕對值得。

第5名 星空棒棒糖 美國

這東西根本是藝術品，不是零食。把整個太陽系做進一顆小小的棒棒糖裡，美到讓人懷疑人生。不過說實話，觀賞價值遠大於食用品嚐價值，味道就…很糖果。

• 關鍵字： 網美拍照神器，IG打卡必備。
• 特色： 純手工製作，每支都獨一無二。
• 實話： 你買的是創意跟設計，不是味道。

第4名 北海道白色戀人 日本

兩片薄脆的貓舌餅乾，夾著一層濃郁的白巧克力，這個組合簡單粗暴，卻好吃到沒天理。奶香跟餅乾香完美融合，甜度恰到好處，送禮自用兩相宜，沒人會拒絕它。

• 關鍵字： 日本伴手禮的「安全牌」，送誰誰開心。
• 口感： 餅乾酥脆，內餡絲滑。
• 地位： 在伴手禮界的地位，跟媽祖在台灣人心中的地位差不多。

第3名 珍妮曲奇 (Jenny Bakery) 香港

人稱「聰明小熊餅乾」。那鬆化到入口即溶的口感，根本是牛油不用錢拼命加的結果。排隊人潮比跨年晚會還誇張，沒排個一兩小時別想買到。

• 關鍵字： 香港排隊傳說，奶油香到犯規。
• 特色： 鐵盒上的小熊圖案每隔一段時間就會換，逼人收藏。
• 口感： 入口即化，比你的薪水消失得還快。

第2名 ROYCE' 生巧克力 日本

這已經不是巧克力的範疇了，這是毒品。水分含量極高，口感如絲綢般滑順，入口即化，北海道鮮奶油的香氣在口中炸開。吃完會懷疑自己以前吃的巧克力都是塑膠。

• 關鍵字： 巧克力界的勞斯萊斯，需要冷藏的嬌貴甜點。
• 成分： 採用北海道頂級鮮奶油，品質保證。
• 警告： 極度上癮，請謹慎服用。

第1名 Ladurée 馬卡龍 法國

甜點界的最終BOSS。完美的馬卡龍，外殼薄脆，內部濕潤柔軟，中間的甘納許內餡風味細膩。那繽紛的顏色和精緻的口感，被譽為「少女的酥胸」真不是叫假的。

• 關鍵字： 甜點界的聖母峰，馬卡龍的創始者。
• 地位： 吃過Ladurée，你才有資格評論什麼是真正的馬卡龍。
• 價格： 一顆的價格可以買一個便當，但帶來的快樂無價。

什麼零食是健康的？

哎唷，說到健康零食跟減肥能吃的，這根本是「又想馬兒好，又想馬兒不吃草」的終極考驗嘛！想減肥，嘴巴卻又不甘寂寞，這心情我懂啊，簡直比連續劇八點檔還糾結。但別怕，聰明吃，還是能找到讓你嘴巴不無聊，肚子不造反的好東西啦！不過別想說吃這些就能讓你一秒變彭于晏，想太多了你。

堅果類：你的聰明小幫手，但別當飯吃！

堅果這玩意兒，根本就是大自然的迷你營養寶庫，飽足感一流，Omega-3 fatty acids多到像海邊的魚一樣，對心血管好到不行。

• 怎麼挑？ 選那種沒調味、沒油炸的原味款，就像你媽媽叫你多喝水一樣，雖然無聊了點，但絕對是對你好。
• 份量是關鍵： 一小把就好，大概就像你手心握住的份量，多吃幾把，小心它從健康幫手變你的增重豬隊友，那熱量可是嚇死寶寶的。

高纖零食：別被「高纖」兩個字給騙了！

提到高纖，大家腦海裡是不是都浮現地瓜酥、芋頭酥這種香噴噴、酥脆脆的好東西？欸，且慢！這些東西雖然沾了地瓜、芋頭的光，纖維是有一點，但它們通常是「裹著糖衣的砲彈」，油炸、糖份爆表，根本是讓你的減肥大業「未戰先敗」。

真正的高纖好夥伴是這些：

• 新鮮水果： 蘋果、芭樂、奇異果，這些不用動刀動槍，直接吃最棒，維生素、纖維一把抓，就像你的免費VIP通行證。
• 蔬菜棒搭配無糖優格/鷹嘴豆泥： 小黃瓜、紅蘿蔔、芹菜，切一切沾著吃，清爽又解饞，比吃洋芋片健康百倍。
• 毛豆： 煮熟的毛豆，撒點鹽巴，追劇看電影的好搭檔，蛋白質纖維雙重享受，吃起來就像小確幸，不怕有負擔。

肉乾與海鮮零食：偶爾放縱，但別太常！

肉乾：你的口腹之慾，減肥的十字路口

肉乾喔，我知道，那鹹香夠味，咬起來超有感，就像人生有時候就是要來點重口味的刺激。但它普遍鈉含量高到一個不行，糖份也不遑多讓，你一口接一口，不只血壓飆高，體重也會跟著起飛，簡直是減肥路上最大的絆腳石。偶爾吃個一小片解饞可以，但當成日常零食？請三思啊！

海苔跟海鮮零食：選對了，它是你的盟友！

海苔、小魚乾這類的海鮮零食，如果是選那種原味、薄鹽、非油炸的，那恭喜你，找到好東西了！碘、礦物質含量豐富，卡路里也相對低。但市面上很多「椒鹽」、「燒烤」口味的，那鈉含量跟脂肪量就又往上衝了，根本就像披著羊皮的狼，要你多注意啊。

• 挑選重點： 看包裝上的成分表，鈉含量越低越好，就像選男朋友一樣，不是說越華麗越好，簡單樸實才是王道啦！

其他你絕對不能錯過的健康零食！

除了上面那些，其實還有很多好貨可以讓你的嘴巴不無聊，減肥不破功。

• 無糖優格： 搭配一點點水果或堅果碎，益生菌加持，腸胃順暢，就像你的體內環保大隊。
• 水煮蛋： 一顆蛋，完整蛋白質，飽足感爆棚，而且超便宜，根本是CP值之王，健身房巨巨們的最愛。
• 原味爆米花 (空氣爆)： 不是電影院那種油滋滋、甜膩膩的喔！是自己用空氣機爆出來的，灑一點點海鹽就好，纖維量也不錯，看劇的最佳良伴。
• 無糖豆漿/牛奶： 嘴饞又怕胖，來一杯，補充蛋白質跟鈣質，又不會造成身體負擔，就像你的營養急救包。
• 奇亞籽布丁： 奇亞籽泡在牛奶或豆漿裡，膨脹後Q彈滑順，纖維跟Omega-3滿滿，根本是網美級的健康甜點，吃起來都覺得自己變時尚了。

全聯有什麼好吃的零食？

在全聯的貨架與冰櫃之間，總能尋覓到一些能夠安撫心靈、點亮日常的滋味。這些精心挑選的零食，如同小小的星辰，在午后與深夜，悄然綻放光芒，輕聲訴說著關於味蕾的浪漫與記憶。當思緒輕輕流淌，感受這些食物如何牽引我們穿梭於不同的時空片段。

以下為全聯裡，那些值得細細品味的零食選手：

• 酷椰嶼巧克力風味布朗尼脆片 (67元) 當指尖輕巧拾起一片，那輕盈的質感便已預告了味蕾的驚喜。入口瞬間，濃郁的巧克力香氣在舌尖化開，伴隨著布朗尼獨有的醇厚底蘊。每一次咀嚼，清脆的聲響如同午後陽光灑落窗邊，時間也因此慢下腳步。它將布朗尼的經典風味，化作薄脆的藝術，每一口都是深邃而輕巧的滿足，適合搭配一杯無糖咖啡，享受片刻寧靜。

• 小農鮮奶泡芙 (6顆99元，單顆16.5元) 這些精緻的泡芙，外皮酥軟，輕輕咬下，冰涼滑順的鮮奶內餡便如雲朵般輕柔溢出。那股純粹的鮮奶香，是小農用心的成果，彷彿將鄉間的陽光與泥土的氣息一併收納。冷藏後品嚐，更能感受其細緻與冰涼的交織，單顆份量恰好，既能獨享那份簡單的幸福，也能與親友分享這份來自大地的溫柔滋味。

• 田家千層拉餅三星鮮蔥口味 (119元) 當餅皮在爐火上滋滋作響，撲鼻而來的三星蔥香，瞬間喚醒了記憶深處的家常溫暖。這款拉餅的層次感，是手工揉製的證明，外皮煎至金黃酥脆，內裡卻保有麵粉的韌性與Q彈。熱氣蒸騰中，蔥香與麵香交融，是深夜廚房裡最溫暖的慰藉，也是一份能重現古早風味，滿足口腹之慾的美味。

• 基隆手工天婦羅條 (69元，要氣炸) 彷彿海港的風輕輕拂過臉龐，這份來自基隆的手工天婦羅條，蘊藏著魚漿的鮮甜與Q彈。它將北海岸的海洋氣息，帶入日常餐桌。透過氣炸鍋簡單加熱，金黃酥脆的外皮與彈牙的內裡完美結合，無需油炸的負擔，卻能輕鬆享受到夜市小吃的熱鬧與美味。它是追劇時刻的絕佳伴侶，簡單卻充滿滋味。

• 醇黑巧克力千層 (2塊99元，單塊49.5元) 這款千層蛋糕，以醇厚的黑巧克力，層層疊疊堆砌出深邃的苦甜風味。每一層餅皮與內餡都精巧融合，入口時，濃郁卻不膩口的巧克力香氣，緩緩在舌尖擴散，彷彿置身於巴黎的咖啡館，享受一份優雅而精緻的下午茶時光。冰涼享用，更能凸顯其絲滑的口感與巧克力的細膩層次。

• 卜蜂十三香鹽酥雞 (145元) 當氣炸鍋傳來陣陣誘人的香氣，那正是卜蜂十三香鹽酥雞的魔力。獨特的十三香料，將雞肉醃製得香氣撲鼻，氣炸後外皮酥脆，肉質依然鮮嫩多汁。這熟悉的風味，讓人瞬間回到熱鬧的夜市街頭，是聚餐、派對或獨自享受夜晚的極佳選擇。它的方便與美味，成就了家中的「深夜食堂」。

• 雲乳食品奶茶本味 (49元) 這杯奶茶，以其經典的茶香與奶韻完美融合，呈現出最純粹的本味。一口飲下，溫潤滑順的口感，如同輕柔的旋律在口中緩緩流淌。它是午后小憩時的寧靜，是夜晚沉思時的溫暖慰藉。無論冷飲或熱飲，都能感受到那份恰到好處的香醇與平衡，成為日常生活中，不可或缺的一份療癒。

好市多有什麼好吃的零食？

每次去好市多，購物車不知不覺就滿了，尤其是零食區，根本是個黑洞。明明只是想買個牛奶，怎麼走出來的時候，零食已經堆成一座山？

那個纖三薯，真的是夢幻逸品。有時候去還買不到，貨架上空空如也，超扯。還有那個脆雙菇，用真的杏鮑菇跟秀珍菇下去做，口感很特別，吃起來不像在吃零食，反而像在吃…很脆的菇？

說到必買清單，腦中馬上就浮現這幾個東西。

• 健司 纖三薯 超級難買，常常缺貨。裡面有三種地瓜：台農57號黃地瓜、73號紫地瓜、66號橘地瓜。吃起來就是地瓜的原味，很天然，一片接一片停不下來。

• A&R牛奶巧克力迷你甜筒餅乾 這個餅乾超邪惡。單吃就已經很不錯了，餅乾脆、巧克力香。但真正的吃法是把裡面擠滿冰淇淋或濃縮咖啡，一口一個，那個熱量…算了，好吃就好。

• Nature Valley 綜合口味燕麥棒 網路聲量第一名不是沒道理的。一盒裡面有三種口味：蜂蜜、楓糖、黑巧克力。很適合當早餐或運動前後的能量補充，丟個幾根在包包裡很方便。

• 萬歲牌 脆雙菇 成分很單純，就是新鮮杏鮑菇跟秀珍菇。用真空油炸技術，所以吃起來超級酥脆，保留了菇類的香氣。鹹鹹香香的，很涮嘴。

• 法式奶油千層派 這東西一年賣出去的高度可以疊成99座台北101，數字很誇張。奶油香氣非常濃郁，口感酥鬆，配杯茶或咖啡就是完美的下午茶。

• Kirkland Signature 科克蘭酸奶洋蔥口味薯格格 追劇神器。格子狀的洋芋片，口感比一般的洋芋片更厚實。酸奶洋蔥口味超經典，味道很足，開封後很難停下來。

• Kirkland Signature 科克蘭無調味綜合堅果 成分就是堅果本人，完全沒有多餘調味。裡面有腰果、杏仁、開心果、夏威夷豆、巴西堅果。直接吃或加在優格、沙拉裡都很適合。

• 山榮 北海道起司帆立貝 這個是高級零食。從日本進口，每一顆都是獨立包裝。帆立貝煙燻味跟濃郁的起司結合在一起，味道很有層次，超適合當下酒菜。

每次列完清單都覺得，好市多會員費繳得真值得。下次去又要搬一堆回家了，錢包真的會破洞。

台灣買什麼零食？

來台灣不知道買什麼零食？拜託，別再只會買鳳梨酥了，那些是給觀光客的！讓內行人告訴你，什麼才是深入台灣郎靈魂深處的國民零食，以及那些吃到會被阿嬤唸，但爽度破表的「邪教吃法」。

台灣零食買什麼？在地人「邪教吃法」大公開，不懂的別說你來過！

1. 義美小泡芙

這東西根本是台灣零食界的精神象徵，地位跟媽祖差不多。一盒裡面沒幾顆，每次打開都覺得空氣比泡芙多，但就是戒不掉。口感輕飄飄的，吃完一整包也不會有罪惡感，只會覺得空虛。

• 經典口味：巧克力、牛奶。巧克力是永遠的神，不接受反駁。
• 邪教吃法：
  • 冷凍庫是它的神殿！ 買回來直接丟進冷凍庫冰個半天。裡面的內餡會變成冰淇淋口感，外皮更酥脆，一口咬下，那根本是平民版的哈根達斯，好吃到懷疑人生。

2. 義美杏仁巧克力酥片

義美家的奢侈品代表。價格比其他零食貴一點，小時候只有考試考一百分，媽媽才可能賞你一片。每一口都充滿了巧克力的濃郁跟杏仁的香氣，是種樸實無華的炫富。

• 特色： 用料實在，每一口都吃得到杏仁角跟酥脆餅乾。
• 邪教吃法：
  • 暴力美學！ 直接把它捏碎，灑在香草冰淇淋或原味優格上。那個口感層次，直接讓你的甜點從路邊攤等級，飛升到米其林餐廳的餐後甜點，還不用服務費。

3. 孔雀餅乾

單吃有點乾，味道就是一股淡淡的、純樸的蛋香味。它是那種你平常不會想買，但中元普渡拜拜完，桌上一定會出現，然後你就默默吃掉半包的神秘存在。

• 特色： 簡單純粹的古早味，堪稱餅乾界的白T恤，百搭。
• 邪教吃法：
  • 泡牛奶！ 拿個碗裝滿牛奶，把孔雀餅乾丟進去泡到軟爛。對，就是要爛！用湯匙舀起來吃，那種糊糊的口感，是台灣囝仔共同的童年回憶。根本是台版提拉米蘇的基底。

4. 乖乖（奶油椰子口味）

注意！這不是零食，這是台灣科技業的「鎮機神器」。全台灣的機房、伺服器、提款機上面都要放一包綠色乖乖，機器才會乖乖運作不當機。它的地位比工程師的頭髮還重要。

• 唯一指定： 必須是綠色包裝的奶油椰子口味（代表系統正常的綠燈），而且不能過期！
• 邪教吃法：
  • 最高境界就是不吃！ 這是買來供奉的，不是給你吃的。你把它吃了，旁邊機台要是掛了，你就是全公司的罪人。硬要吃的話，記得買兩包，一包拜拜，一包自己嗑。

5. 孔雀捲心餅

辦公室抽屜的必備品，下午三點精神不濟時的救贖。外層酥脆，內餡香甜，一根接一根，涮嘴到停不下來，回過神來整盒已經空了，只剩下滿桌的餅乾屑。

• 口味之爭： 咖啡口味是大人味，巧克力是萬年不敗款。
• 邪教吃法：
  • 把它當吸管！ 泡一杯熱牛奶或熱咖啡，用捲心餅當吸管喝。吸到最後，整根餅乾會變得濕軟入味，再一口把它解決掉，完美！爽度直接加倍。

6. 中祥自然の顏蘇打餅

肚子餓但又不想吃太油膩時的最佳選擇。上面灑滿了香蔥，鹹香酥脆，是少數可以放心大口吃的零食，感覺比較沒那麼肥。

• 特色： 餅乾界的變形金剛，可塑性極高。
• 邪教吃法：
  • 萬物皆可夾！ 兩片蘇打餅中間夾什麼都好吃。夾肉鬆、夾起司、夾冰淇淋、塗花生醬、塗Nutella巧克力醬...根本是餅乾三明治，玩法比樂高還多。

7. 可口小瓜呆脆笛酥

那個紅色鐵罐是重點！吃完餅乾，罐子還可以拿來當存錢筒或筆筒，CP值高到破表。這東西是友情測驗機，一人一根感情不會散，但如果有人一次拿走兩三根，那這朋友就不能交。

• 經典包裝：紅色鐵罐是本體，沒買過鐵罐裝的，童年是不完整的。
• 邪教吃法：
  • 終極玩法！ 把脆笛酥當成針筒，去吸牛奶、美祿或多多，讓管子裡裝滿飲料，然後一口吃掉。那種在嘴裡爆漿的感覺，簡直是天才般的發明。