燥熱體質適合吃什麼？

針對燥熱體質，建議多攝取下列食材：

富含維生素B2、C及鋅的食物：

• 維生素B2：牛奶、優酪乳、蛋黃、杏仁、菠菜
• 維生素C：奇異果、柑橘類水果、草莓、芭樂
• 鋅：海鮮（牡蠣、蝦）、肉類、堅果、豆類

建議料理：

• 燕麥牛奶：燕麥富含膳食纖維，可幫助腸胃蠕動，改善便秘問題。牛奶中含豐富的電解質，能補充因燥熱而流失的水分。
• 苦瓜芭樂汁：苦瓜性寒，能清熱降火。芭樂富含維生素C，有助抗氧化和消炎。
• 海鮮粥：海鮮含有豐富的鋅，有助降火氣。粥品容易消化，適合燥熱時食用。