早餐可以吃甜點嗎？

早餐吃甜點，減重新觀念？

傳統觀念認為，早餐應攝取富含蛋白質和纖維的食物，有助於維持飽足感並控制體重。然而，近期研究發現，早餐攝取適量的甜食，反倒有助於減重。

研究指出，早餐攝取甜食能補充能量，促進新陳代謝。建議在上午 10 點以前食用，避免接近午餐時間，以免熱量累積。不過，甜食攝取量仍須控制，過量攝取恐導致體重增加。

因此，早餐可以適當攝取甜點，補充能量並促進代謝。但務必注意控制攝取量，並在 10 點以前食用，才能達到減重的效果。