宵夜水煮蛋可以吃幾顆？

宵夜水煮蛋，適量享用

宵夜嘴饞想來點水煮蛋嗎？水煮蛋營養豐富，但宵夜吃水煮蛋要注意攝取量唷！

建議宵夜淺嚐水煮蛋即可，一天建議攝取 1-2 顆，切勿過量。過量攝取水煮蛋除了熱量高，也容易造成膽固醇過高。

此外，均衡飲食非常重要，不應只依賴水煮蛋攝取營養。宵夜時搭配蔬果、肉類及豆類，才能更全面地獲取身體所需的營養素，維持健康。