吃完保健食品多久喝咖啡？

服用保健食品後，何時才適合飲用咖啡？

服用保健食品後，建議間隔至少 1 小時以上再飲用咖啡。這是因為咖啡具有利尿作用，會加速水溶性維生素 B 群的代謝。此外，咖啡中的成分可能會破壞維生素 B1。

因此，為了避免損失維生素 B 群，建議將保健食品和咖啡分開時間攝取。這樣一來，您才能充分吸收保健食品中的營養，並享受咖啡的提神效果。以下是需要特別注意的重點：

• 水溶性維生素 B 群：它們會溶解在水中，因此很容易受到咖啡利尿作用的影響。
• 維生素 B1：咖啡中的成分，例如單寧酸，會破壞維生素 B1。

建議在服用保健食品後，先等待 1 小時以上，讓您的身體充分吸收營養。之後，您便可以享用一杯咖啡，而不用擔心營養流失。