全脂 低脂牛奶哪個好？

哎唷，全脂牛奶跟低脂牛奶，哪個比較好啊？這問題我跟你說，真的是...每次去超市都讓我煩惱半天！

熱量喔？全脂好像是高一點點啦，可是！欸，我跟你講，營養價值其實沒差多少耶，蛋白質、礦物質那些，感覺都差不多啦。

喔，對啦，低脂的脂肪是少一點，但...BUT！你知道嗎？維生素A、D、E也會跟著減少捏！ 想到這裡我就覺得...啊！怎麼辦？

所以說，如果你想要補充完整的維生素，沒有調整過成分的全脂牛奶，好像是比較好的選擇齁？

但說真的，我覺得這個問題的答案，根本就是看個人需求啦！像我阿嬤，她就覺得她要控制脂肪攝取量，所以她就喝低脂的。可是像我，我就覺得維生素比較重要，所以...偶爾放縱一下喝全脂的，好像也沒關係吧？ 還是其實我根本就是在找藉口？ 哈哈哈！

就跟你說，這真的很難選嘛！就像之前那個研究還是什麼報告的，我有點忘記了，反正它就說，其實適量的脂肪對身體也很好啊，而且可以幫助吸收維生素...吧？ 總之，我的結論就是，看你想要什麼啦！ 想要少一點脂肪就選低脂，想要多一點維生素就選全脂，就這樣，簡單粗暴！