健身可以吃pizza嗎？

健身期間，披薩是否能吃呢？答案是可以的，但需要謹慎選擇。

選擇薄脆餅皮

薄脆餅皮的卡路里和脂肪含量較低，能減少熱量的攝取。

留意芝心與厚鬆餅皮

芝心與厚鬆餅皮的熱量和脂肪含量較高，應避免攝取。

搭配低脂肉類和清淡烹調

在披薩上搭配低脂肉類，如雞肉或海鮮，並選擇清淡的烹調方式，如烤或清蒸，以減少熱量和脂肪。

增加運動量

在吃披薩後，應增加運動量以消耗額外的熱量。

在披薩餐前後幾天減少熱量攝取

在吃披薩前後幾天，應減少200-300大卡的攝取，以抵消披薩的熱量。建議優先減少油脂，其次減少澱粉。