什麼時候吃香蕉比較好？

哎，香蕉這東西，我跟你說，什麼時候吃最好？這個問題，真的是看個人啦！不過，我跟你講講我的經驗，還有一些我聽到的、看到的，給你參考一下。

首先，香蕉熱量這件事，你知道嗎？中等大小的香蕉，大概95克重，喔，差不多就60大卡，聽起來好像沒什麼，但其實也等於四分之一碗飯耶！每100克的話，大概85大卡左右。所以，如果正在減肥，可能就要注意一下份量囉！

然後，重點來了！什麼時候吃？

• 早餐： 我自己是偶爾早餐會吃一根香蕉，覺得快速又方便。畢竟早上趕上班，有時候真的沒時間慢慢吃，香蕉就是一個不錯的選擇，可以先墊墊肚子。你說對不對？
• 下午茶： 下午三點多，肚子開始咕嚕咕嚕叫，這時候來一根香蕉，剛剛好！不會太飽，又能補充能量，下午才有力氣繼續工作啊！
• 運動前後： 這個超重要！像我之前有在跑步，跑之前吃一根，覺得比較有勁。運動完吃，好像也能幫助恢復。不過，我朋友是說，運動後吃要注意量，不然好像容易胖？這我就不太確定了，哈哈！

總之，吃香蕉的時間真的沒有絕對，主要是看你自己的生活習慣和需求啦！你覺得哪個時間點適合你，就那個時候吃就好啦！對不對？反正，好吃就好啦！哈哈！