人一天可以吃多少雞胸肉？
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雞胸肉攝取量：每日建議攝取量為體重(公斤) x 0.8克蛋白質。
單片雞胸肉：約含100克蛋白質。
每日建議食用量：一般成年人約3-5片。
注意事項：需根據個人體質與運動量調整。過量攝取任何食物都可能造成負擔。
唉，這個雞胸肉喔…最近真的吃好多，都快吃到怕了啦！ 到底一天可以吃幾片啊？ 看到網路上說一天要攝取體重乘以0.8克的蛋白質… 嗯… 我… 大概60公斤吧？ 所以… 60乘以0.8… (默默計算中)… 48克？ 等一下，一片雞胸肉就有100克蛋白質？！ 這樣… 我不用吃一片就達標了？ 感覺哪裡怪怪的…
他們說一般成年人可以吃3-5片… 三到五片耶！ 是想逼死誰？ 我之前有一次，真的，別笑我，想說要認真增肌，一天吃了三片，結果… 肚子脹到不行！ 感覺整個胃都在抗議！ 而且，說真的，吃到後來完全沒味道，好像在嚼… 橡皮筋？ 有夠痛苦的回憶…
所以後來，我就學乖了，大概一天吃一片，最多兩片，然後再搭配一些其他的蛋白質來源，像是豆腐、豆漿啊，還有蛋！ 對，我最愛吃荷包蛋了！ 這樣感覺比較均衡，也比較不會膩。 而且啊，我記得之前看過一個文章，好像是… 美國？還是哪裡的研究，反正就是說吃太多蛋白質，腎臟會… 負荷比較大？ 我有點忘記了啦，總之就是要注意一下，不要過量。
雖然說一片雞胸肉就差不多有100克蛋白質，但… 每一片大小也不太一樣啊！ 有時候買到的比較大片，有時候比較小片，這要怎麼算啊？ 真是傷腦筋… 還是… 我乾脆去買個食物秤好了？ 這樣比較精準一點，也不用在那邊猜來猜去。 欸，對齁！ 好像是個好主意！ 等等就去買！
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