下午吃麵包會胖嗎？

下午吃麵包會影響體重嗎？

問：下午吃麵包會影響體重嗎？答： 下午吃麵包是否影響體重，主要看全天總熱量是否超標。若整體飲食均衡，偶爾吃麵包不一定會造成體重增加。

下午茶吃麵包會不會胖喔？這問題我超級有感啦。老實說，我以前覺得管它什麼時候吃，好吃就好。但後來發現，嘿，現實就是這麼殘酷，體重計上的數字真的會說話。

像我啊，有時候下午三點多肚子會鬧空城計，特別是那種加班日，經過家裡附近那間『麥典麵包坊』，看到剛出爐的菠蘿麵包，那個香氣真的讓人凍未條。一個大概五十幾塊，熱呼呼的。

但後來我也搞懂了，重點不是下午這個時間點。而是你一天到底塞了多少東西進去。如果我早餐吃丹麥吐司配奶茶，午餐便當又吃炸排骨飯，下午那個菠蘿麵包下去，晚上再不忌口，那…嗯，體重很難不上漲。

所以我現在的做法是，如果早上已經吃得很清淡，像燕麥粥啊、水煮蛋之類的，午餐也沒吃太油，那下午解饞來一個麵包，我覺得OK。只是晚餐就會稍微調整，多吃青菜，飯量就減半，平衡一下就好。沒那麼硬性規定說下午不能碰。

其實啊，身體還是很誠實的。你給它什麼，它就回報什麼。吃東西，開心歸開心，總熱量還是要稍稍留意一下，就當作跟身體的一種默契吧。