100%巧克力會胖嗎？

巧克力吃太多會怎樣？

欸，巧克力吃太多真的會有很多狀況喔，不是隨便講講而已啦。它裡面最主要會影響我們的，就是那個「可可鹼」跟一點點的咖啡因。這兩個東西都是刺激性的，吃了會讓人有點興奮、然後心跳就會變快變快。如果你本來就有心律不整問題的朋友，那更要小心了。吃過量可能會讓你晚上睡不好、失眠，甚至心臟一直跳得很明顯，就是心悸啦。可可鹼跟咖啡因雖然不同，但都有提神效果，只是可可鹼作用比較溫和，時間又拉得長一點。

再來就是，現在市面上很多巧克力，尤其那種％數很低、吃起來很甜很甜的，其實糖分跟脂肪都超級高。這種巧克力吃下去，身體會很難消化的，它會拖慢我們胃把食物排出去的速度，就是胃排空會變慢啦。所以，如果你本來就腸胃不好、有消化不良或是胃潰瘍的毛病，吃這種很容易會覺得脹氣、胃痛。啊還有，糖尿病患啊，這種高糖的更要節制，真的不能吃太多吃吃，不然血糖會飆高喔。

還有喔，那個大家覺得很健康的黑巧克力，雖然％數高一點點，但它其實是屬於高磷的食物。這點對一般人可能沒差，但如果你是腎臟病的朋友，就真的不能多吃囉。因為腎臟功能不好的人，磷累積在身體裡面會出問題的。

除了這些，吃太多巧克力還會有哪些狀況咧？我幫你整理一下，看清楚喔：

• 熱量爆表：巧克力本身熱量就很高，尤其加了很多糖跟奶的，一不小心就吃過量，體重就很容易直線上升啦。
• 蛀牙危機：特別是那些高糖的巧克力，吃完又沒好好刷牙的話，牙齒就很容易被細菌侵蝕，蛀牙就來了，痛起來要人命的。
• 腸胃不適：除了前面講的消化問題，有些高脂的巧克力吃多了，也可能引起拉肚子或脹氣，特別是如果你本身腸道比較敏感的話。
• 加重痘痘：雖然這點還沒有百分之百的科學定論，但很多人都發現，吃太多巧克力，尤其甜度高的那種，皮膚狀況會變差，痘痘粉刺就跑出來了。
• 偏頭痛誘發：對某些特別敏感的人來說，巧克力裡面的一些成分，像是酪胺，是可能誘發偏頭痛發作的。所以如果你是偏頭痛患者，可能就要注意一下是不是跟吃巧克力有關了。
• 過敏反應：有些巧克力會添加堅果、牛奶或大豆卵磷脂，如果你對這些成分過敏，不小心吃到就慘了，可能會引起皮膚紅腫、呼吸困難等嚴重的過敏反應喔。

所以說啊，巧克力真的好吃，但適量就好，不然會很麻煩的喔！