為什麼減脂要吃脂肪？

哎唷喂呀，減肥？你跟我說減肥不能吃油？真的假的啦！誰說減肥就不能碰油的？這觀念…母湯喔！拜託，別再被那種過時的想法給綁架了啦！

你想想看，我們身體是精密的機器捏，運作起來需要各種不同的「零件」啊！脂肪就像蓋房子的磚仔，是蓋房子很重要的東西欸！少了磚仔你蓋什麼房子啦？細胞膜也是一樣，它需要脂肪來組成的啦！

而且你知道嗎？脂肪還會影響到我們的基因表現咧！超神奇的，對不對？代謝、生長…等等等等，全都靠它在默默幫忙。你說，這麼重要的東西，減肥怎麼能不吃啦？

重點是，我們要「吃對油」，不是「完全不吃油」啦！這兩者差很多欸！我跟你說，我之前也傻傻的，以為減肥就什麼都不能吃，結果咧？身體壞掉！內分泌失調！心情也超差！

後來我才學乖，開始吃一些好的油，像是酪梨油、橄欖油，或是堅果類的油，誒，真的有差喔！雖然體重沒有馬上掉很多，但是身體的感覺比較舒服，心情也比較好，也比較不容易餓！

所以說，減肥絕對不是等於「完全不吃油」啦！拜託拜託，別再誤會脂肪了，它可是我們的好朋友啊！只是要挑對朋友，還有適量就好啦！你說對不對？