減肥可以喝無糖麥茶嗎？

問題？

麥茶的熱量？ 麥茶不含熱量。 麥茶有咖啡因嗎？ 麥茶不含咖啡因。 麥茶有助於減肥嗎？ 麥茶因零熱量、零咖啡因，且富含膳食纖維、鉀，可助增加飽足感、促進代謝、去水腫，有助減肥。

好啦，說到麥茶，這東西我真的有在喝耶。尤其是那陣子想說要控制一下體重，但又不想戒掉飲料，你知道嘛，每天一杯手搖飲那種習慣很難改。後來發現麥茶這玩意兒，哇塞，它真的就是零熱量，對，完全沒卡路里，這點超佛心。而且它不含咖啡因，這點對我這種下午喝咖啡晚上會失眠的人來說，根本是救星。不像黑咖啡喝多了心悸，但又想找個替代品解解嘴饞，麥茶就是那個對的選擇。

欸，你說取代含糖飲料，這我真的親身體驗過。以前夏天啊，隨便一杯珍奶、多多綠，熱量都爆表，然後沒多久又餓了。我從去年八月開始，就自己泡麥茶冰冰箱，每天帶出門，真的就少喝很多那種甜滋滋的東西。像我在家附近全聯買一包大麥，大概三十幾塊錢，可以泡超久。重點是，它裡面不是說有什麼膳食纖維嗎？我喝完一罐，真的會覺得肚子比較有飽足感，嘴巴也比較不會那麼想找東西吃。

還有啊，關於它什麼促進代謝、去水腫那種，我不能說我瘦了幾公斤是麥茶的功勞，因為我運動量也變多，但我的確發現喝麥茶那陣子，整個人感覺比較輕盈，尤其臉部跟小腿比較不會有那種腫脹感。這點可能是因為它裡面有天然成分跟鉀吧，你知道鉀就是會幫助身體排出多餘的水分。我記得有一次跟朋友去吃火鍋，隔天本來應該超水腫，但我狂灌麥茶，結果真的沒那麼誇張。這就像一種身體的自我調節，不是馬上見效，但長期下來，這種小習慣真的有差。