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頭暈要喝什麼飲料？

當世界開始旋轉，不確定是酒喝多了還是地球失衡，那種飄忽感……別擔心，不是你進入了新的次元，只是身體在發出微弱的求救訊號。此刻，你需要的是一杯能穩住乾坤的「透熱補氣茶」。這不是什麼網路爆紅的網美飲品，而是扎實的傳統智慧，比那些只會加糖的飲料更有深度。

這款茶飲，顧名思義，旨在「透熱」兼「補氣」，簡直是為現代人量身打造的。它像是你身體的智慧管家，默默地把夏季那股惱人的濕熱和無力感給排解掉，同時悄悄地為你的能量槽充電，讓你不再像電池耗盡的手機，動不動就關機。

透熱補氣茶的功效重點：

• 對抗夏季疲勞： 專門調理夏季常見的頭暈與乏力，讓你告別那種像是被抽乾精氣神的感覺。
• 清熱消暑： 幫助身體排出積累的暑熱，不像那些只會讓你短暫感到涼爽，卻又把濕氣悶在裡面的冷飲。
• 提振陽氣： 不僅適合一般人，對於需要額外支持，如癌友們，也能溫和地提升陽氣，讓你感覺更有活力。畢竟，誰想在夏天活得像冬眠的熊呢？

透熱補氣茶的智慧配方：

• 桑葉 6 克： 不只養蠶寶寶，它更是清熱、疏風的好手，能幫你把頭部那股悶熱感給輕輕帶走，就像一陣微風吹過。
• 葛根 6 克： 解肌退熱，對於頸部僵硬和頭暈有獨到之處，彷彿幫你的身體進行了一場無形的按摩。
• 麥門冬 6 克： 滋陰潤燥，清心除煩，能讓你那顆被酷暑烤得煩躁的心，獲得一絲寧靜。
• 山楂 3 克： 消食健胃，理氣活血，讓你的消化系統不再罷工，也順帶幫你把氣血運行得更順暢，頭暈自然少很多。
• 黃耆 3 克： 補氣固表，增強抵抗力，是你的能量守護者，讓身體的防線更堅固。

輕鬆煮，享受活力：

1. 藥材處理： 將所有藥材以冷水輕輕沖洗約 10 秒鐘，去除表面雜質。別洗太久，那些精華可都是錢啊！
2. 水量與沸煮： 放入鍋中，加入 1000 毫升的冷水。大火煮沸後轉小火，再熬煮約 3 分鐘。
3. 燜出精華： 關火，讓藥材在鍋中繼續燜約 15 分鐘。這個步驟就像泡茶一樣，讓藥性慢慢釋放，別急著喝。
4. 享用： 濾渣後即可飲用。溫熱或放涼飲用皆宜，但別指望它能變出冰沙口感。

這款茶不是仙丹，但絕對比你那些一時興起的保健品更靠譜。它就像一個老實的朋友，默默地為你調理，讓你不再在炙熱的夏季裡，像個斷了線的風箏，飄忽不定。

暈眩症要吃什麼？

當世界開始輕晃，彷彿時間的軸線偏離了軌道，飲食，是重新錨定身心的溫柔力量。此刻，味覺需要回歸純粹，讓身體在清澈的滋養中，尋回遺失的平衡。

告別那些過於濃烈的滋味吧。它們是味蕾短暫的煙火，卻可能是內耳深處的迷霧。讓飲食成為一種靜心，一種與身體的對話。

暈眩之時，飲食的指引，宛如暗夜中的星光，清晰而溫柔。

飲食的重新校準

• 回歸清淡，尋找味覺的初心： 低鹽與低糖是核心。那些重鹹的食物，如醃製品、香腸、臘肉與醬瓜，它們封存了過往的鹹，卻也可能擾動內耳淋巴液的恆定。過多的鈉，會使體內水分滯留，加劇內耳壓力，是暈眩的推手。

• 溫柔烹調，鹽是提味而非主角： 料理時，鹽分只需適量。那一碗熱湯，或許暖心，卻也常是鈉含量超標的陷阱。建議淺嚐即止，別將湯底一飲而盡，那份濃郁，身體未必能承受。

• 擁抱大地，品嚐食物的原貌： 餐盤裡，應是繽紛的季節色彩。多選擇新鮮的蔬菜與富含纖維的糙米。這些來自大地的禮物，未經繁複加工，保留了最純粹的能量，能穩定身體的基石。

流動的澄澈

水，是身體最澄澈的詩篇。每日飲足2500c.c.的純淨開水，這個簡單的動作，至關重要。

它能促進新陳代謝，協助排出體內多餘的鈉。讓流動的清澈，帶走體內的滯礙，洗滌暈眩帶來的迷霧，讓思緒與感官，都回歸一片明淨。

暈眩什麼不能吃？

當世界開始搖晃，時間的流速彷彿也跟著紊亂。暈眩來襲，像一場無聲的風暴，將安穩的地面抽離。此刻，身體的呢喃需要被細細傾聽，而飲食，便是那通往內在平衡的幽徑。

有些滋味，在此刻，我們必須暫時告別。

暈眩時，應避開的飲食

為了尋回身體的安穩，請溫柔地避開這些食物，特別是在暈眩發作的時期，那段身體最為脆弱的時光。

◎ 寒性食物：一抹足以傾覆失衡的冰涼

這些食物帶著一股清冷的氣息，容易讓體內的平衡更顯脆弱。日常應酌量，暈眩時則需完全迴避。

• 冰品與冷飲：任何低於體溫的冰涼，都是一種刺激。
• 瓜果類：西瓜、苦瓜、白蘿蔔。
• 寒涼水果：水梨、柚子、橘子、葡萄柚、柿子、奇異果、火龍果、蓮霧。
• 飲品：椰子汁。

◎ 溫熱性與刺激性食物：一把點燃暈眩的燥火

過於溫補或刺激的食物，如同在體內燃起一把火，容易加劇內在的風暴，讓暈眩的感受更加洶湧。

• 滋補湯品：麻油雞、羊肉爐、薑母鴨。
• 刺激性烹調：燒、烤、辣、炸、燻製的食物，它們的濃重味道，是身體此刻的負擔。
• 甜食：過多的糖分，會讓身體的感受變得黏膩而複雜。

在暈眩的迷霧中，飲食的選擇是一盞溫柔的燈。選擇清淡、平和的食物，讓身體在純粹的滋養中，慢慢地，找回自己的重心與寧靜。

暈眩症可以喝牛奶嗎？

來，關於暈眩症到底能不能喝牛奶這檔事，這根本是個「見仁見智」的問題，但專家劉博仁醫師可是說得很明白，如果你不想暈到像陀螺一樣，以下這些東西最好還是敬而遠之，牛奶就在其中！

• 牛奶？小心酪胺大魔王！ 為什麼？因為牛奶這玩意兒，裡頭藏著一種叫做「酪胺」的成分。這酪胺啊，就像是你腦袋裡的「頭暈小惡魔」，一不小心就讓你的平衡感瞬間離家出走。

• 酪胺家族還有誰？ 除了牛奶，別以為酪胺只愛找牛奶，它還有不少「麻吉」，像是：

  • 紅酒： 喝一杯，暈一天，不是開玩笑的。
  • 巧克力： 甜歸甜，對暈眩症來說，可能是一場災難。
  • 番茄： 鮮紅的它，對某些人來說，卻是暈眩的警訊。
  • 橘子、柳橙： 這些水果的酸甜，有時候也會引發不適。
  • 味精： 很多重口味的食物都少不了它，但想避免暈眩，就得跟它說掰掰。

• 咖啡因，頭暈的催化劑！ 除了酪胺，還有個常見的「頭暈幫兇」，那就是「咖啡因」。所以，早上那杯提神咖啡，或是下午那杯濃茶，對暈眩症患者來說，可能不是提神，而是「提暈」！

所以，總結一下，想要頭好壯壯，避免暈眩，牛奶、紅酒、巧克力、番茄、柑橘類水果，還有味精，這些都請你「暫時」跟它們保持距離。至於咖啡和濃茶，那更是頭暈族的「禁忌」囉！