如何查詢iPhone使用紀錄？

啊～最近手機用太多，有點心虛耶… 到底我一天都在幹嘛？ 好啦，不廢話了，來跟你們分享一下怎麼看自己的iPhone使用紀錄啦！ 其實很簡單啦，只是我之前一直不知道… 唉，真是個數位文盲。

首先啊，你找到「設定」這個App了嗎？ 那個灰色的齒輪圖示啦！ 找到了嗎？ 沒找到的話，你可能需要戴眼鏡喔（開玩笑的啦XD）。 點進去之後，滑啊滑，找到「螢幕使用時間」這個選項。 這個功能真的超好用，我之前都不知道有這個東西，現在每天都會看一下，真的會嚇到自己！

點進去之後，你會看到一堆資料，密密麻麻的，一開始真的會有點傻眼，對吧？ 但別怕！ 重點在於「查看所有 App 與網站活動」。 點下去！ 然後呢，如果你有多個裝置登入同一個 iCloud 帳號，它就會秀出來，要你選你要看哪個裝置的使用紀錄。 我記得我之前試過，好像有三種選擇，一個是我的iPhone，一個是我的iPad，還有一個是…我忘記了啦，可能是Apple Watch？ 總之，選你的手機就對了。

再來就是選擇你要看多久的紀錄，是「週」還是「天」？ 我通常都看「天」的，比較能知道我今天到底在浪費時間在什麼上面。 前幾天我看了之後，發現我竟然花了一個小時在滑抖音… 夭壽喔！ 那一個小時我可以讀多少書啊！ 真的是… 唉，悔不當初。

然後就會出現一個很詳細的清單，上面會顯示每個App你用了多久，像是什麼IG啊、LINE啊、FB啊… 看到那些數字，真的會有一種很深刻的反省。 我記得有一次我看到我玩遊戲竟然花了三個小時… 那一天我完全沒有做任何有意義的事情啊！ 所以說，這真的蠻有警示作用的啦，可以讓你更了解自己把時間花在哪裡。 說到這裡，我好像又該去看看我的使用紀錄了… 掰掰！