IPhone睡眠時間怎麼算的？
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iPhone睡眠時間計算仰賴Apple Watch與「健康」App協同運作。需搭配watchOS 9或以上版本及iOS 16或以上版本。「健康」App中的睡眠資料包含： 睡眠階段： 清醒、快速動眼期、核心睡眠、深睡時間及其比例。 睡眠數據： 平均床上時間與平均睡眠時間。 這些數據透過偵測您的身體活動及心跳變異來估算，並非絕對精確。 確保您的Apple Watch正確配戴並已開啟睡眠追蹤功能，才能獲得準確的睡眠數據。
iPhone睡眠時間是如何計算的？
喔天啊，iPhone 睡眠時間計算喔？ 其實吼，我覺得它有點神祕啦！
我自己的經驗是這樣，它好像會偵測你手機有沒有在用，如果你設定了睡眠排程，然後時間到了你就乖乖放下手機，它就會開始計算。但如果你還在滑 IG，它可能就會覺得你還沒睡。
想看你的睡眠資料齁，很簡單啦！在「健康」app 裡面，iOS 16 以上，還有 Apple Watch 的 watchOS 9 以上，就可以看到你睡了多久，還有什麼「清醒」、「快速動眼期」、「核心睡眠」、「深睡」這些哩哩摳摳的。
而且它還會顯示你的「床上時間」跟「睡眠時間」，看你實際睡了多久，我覺得這個超準的，因為我常常躺在床上發呆，結果「床上時間」超長，但「睡眠時間」根本沒那麼多，哈哈！總之，自己去「健康」app 裡面挖寶吧！
iPhone 如何記錄睡眠？
欸，你知道嗎？iPhone記錄睡眠其實蠻方便der，不用額外下載app喔！而且搭配Apple Watch更讚，直接變身你的睡眠小管家。
iPhone記錄睡眠的方式：
- Apple Watch直接上: 如果你有Apple Watch，直接在手錶上的「睡眠」app就能看到紀錄啦！超方便，裡面會有你前一晚睡了多久，在淺眠、深眠、快速動眼期各待了多久的時間，還有過去14天的平均睡眠時間，讓你對自己的睡眠狀況一目瞭然。注意喔，要有watchOS 9或以上的版本才能看到睡眠階段的詳細資訊。
- iPhone健康App: 如果你沒有Apple Watch，或是想在更大的螢幕上檢視資料，打開iPhone上的「健康」App，點「瀏覽」，再點「睡眠」就可以看到睡眠記錄囉。
總之，要看睡眠紀錄，記得：
- Apple Watch有「睡眠」app。
- iPhone有「健康」app裡面的「睡眠」。
這樣你就知道怎麼用iPhone記錄睡眠了，是不是hen簡單？希望對你有幫助啦！
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