為什麼睡覺時「身體會突然猛抖一下」？

為什麼趴著睡覺會突然抖一下？

去年十月底，一個週五晚上，我躺在床上，準備睡覺。房間很暗，只有窗外路燈微弱的光線透進來。我記得當時很累，腦袋昏昏沉沉的。正要睡著的時候，突然！全身一震，像被電到一樣，嚇了我一大跳。 心跳加速了好幾秒。

這種事以前也發生過，但沒有這次這麼明顯。 我立刻開燈，確認沒事，才慢慢平復下來。

為什麼會這樣？查了一些資料，原來這叫做「臨睡肌抽躍症」。

• 發生時間: 通常在快要睡著的時候。
• 症狀: 全身或部分肌肉突然抽動，感覺像被電到或墜落。
• 原因: 大腦誤判身體狀態，以為正在墜落或遭遇危險，發出警訊。
• 我的感受: 驚嚇、心跳加速、短暫的恐懼。
• 額外資訊: 這不是疾病，大多數人都會經歷，通常不用擔心。 但如果頻繁發生或伴隨其他症狀，建議諮詢醫生。

我後來發現，睡前喝太多咖啡或茶，或壓力過大時，比較容易發生這種情況。今年我比較注意自己的作息和飲食，睡眠品質也改善了不少，這種突然抖一下的情況也減少了。

為什麼睡覺睡一睡會抖一下？

啊，睡覺抖一下喔？ 到底是什麼鬼？

• 肌肉鬆弛誤判： 剛開始睡覺，身體放鬆，心跳變慢... 然後大腦秀逗，以為你掉下去了，緊張兮兮叫你動一下，就抖了。
• 臨睡肌抽躍症： 名字很fancy，其實就是睡覺抖動。

我也不知道為什麼會這樣，但我知道超多人都有這種經驗，難道大腦在測試我們有沒有死掉嗎？（誤）

• 緊急信號： 大腦以為有危險，趕快叫身體反應。
• 迅速行動： 為了避免危險，身體會突然抽動。

搞不好是我們上輩子是什麼樹懶，睡覺從樹上掉下來摔怕了，這輩子還有陰影？ 哈哈哈哈哈... 還是其實是外星人傳來的訊息？ 越想越覺得詭異...

• 大腦誤判： 睡覺時的抖動常常是因為大腦誤判。

算了，反正抖一下又不會怎樣，繼續睡比較實在。但下次抖的時候，我要錄下來，看看自己到底是什麼蠢樣子！

• 睡眠狀態： 睡眠初期，大腦會逐漸進入睡眠狀態。

說不定以後可以靠抖動來預測地震勒，搞不好我就是天選之人，睡覺都在拯救世界（想太多）。