腸胃不好吃什麼米？

哎唷，講到腸胃不好… 我跟你說，真的是一肚子苦水！ 吃東西都要小心翼翼的，深怕一個不小心，肚子就開始鬧脾氣。 那說到腸胃不好要吃什麼米… 欸，糙米、紅米，這個大家都知道啦吼？

不過，要我老實說，我個人是比較偏愛紅米啦！ 你知道嗎，它那個纖維質… 真的多到爆炸！ 吃完隔天，嗯嗯就超順暢的，完全不用在那邊用力擠！ 哈哈哈，是不是很真實？

而且啊，聽說紅米還可以顧血糖捏！ 這對我這種… 唉，明明就應該少吃甜食，但又忍不住一直想吃點心的傢伙來說，簡直是救星啊！ 畢竟，血糖顧好，才不會覺得罪惡感太重嘛（笑）。

對了，我記得之前好像在哪裡看到一份報告，說紅米的升糖指數（GI）比較低，比較不會讓血糖像坐雲霄飛車一樣忽高忽低。 數字我有點忘了，大概… 好像是五幾？ 反正就是比白米低很多啦！

總之咧，為了我的脆弱小腸胃，還有那顆容易被甜食迷惑的心，紅米我先囤起來啦！ 你說，是不是該多買幾包才安心呢？ 還是… 大家有更厲害的顧腸胃秘訣？ 快點跟我分享一下啦！ 拜託拜託！ ????