生理期吃什麼血會變多？

唉，生理期喔，每個月都要經歷一次，真的會讓人覺得有點煩耶！每次來的時候都覺得自己好像水龍頭一樣，血流個不停… 到底生理期吃什麼血會變多啊？說真的，我以前也超好奇這個問題的，總覺得自己血量好像有點少，會不會身體不好啊？

後來啊，我才知道原來經期流失的主要是血，裡面重要的成分之一就是鐵。想想看喔，每個月的「好朋友」來報到，等於身體的鐵質就這樣一點一滴的流失掉了，感覺好像有點可惜，對不對？

醫生是說，經期補充鐵質很重要啦。 （雖然有時候覺得醫生講的話都聽不太懂，哈哈。） 我記得好像有看過一個報導，說台灣女生好像蠻多人都有缺鐵的問題？ 數字我有點忘記了，反正就是很多啦！ 自己平常也要注意一下，不要鐵質不夠還不知道。

聽說補充鐵質可以幫助身體造血， 這樣才不會貧血頭暈暈的。像我之前有幾次生理期來，真的覺得頭昏眼花、全身無力，走路都軟腳，差點在捷運上昏倒，超可怕的！ 那時候我阿嬤就叫我多吃一點豬肝、菠菜之類的，說是可以補血。 雖然我不太愛吃豬肝，那個味道… 你懂的！ 但為了身體健康，還是硬著頭皮吃了幾口，哈。

後來啊，我發現其實除了豬肝菠菜，紅肉、紅豆、黑芝麻之類的也含有鐵質，而且比較好吃！ 我現在都會盡量多吃一點這些東西，感覺氣色有比較好一點耶，你也試試看吧！ 不過啊，還是要適量補充啦，不要補過頭了，畢竟凡事過猶不及嘛，對吧？ 如果真的擔心自己缺鐵，還是要去看醫生比較保險喔！