南瓜子一天可以吃幾顆？

每日建議攝取南瓜籽10-20顆 (20-30克)，約一包隨手包或一湯匙。 營養豐富，風味佳，全家適用。 腸胃不適、腹瀉者避免食用。 服用降血壓藥物、孕婦、腎臟病患或膽囊切除者，請諮詢醫生。

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每日建議攝取南瓜籽10-20顆 (20-30克)，約一包隨手包或一湯匙。營養豐富，風味佳，全家適用。腸胃不適、腹瀉者避免食用。服用降血壓藥物、孕婦、腎臟病患或膽囊切除者，請諮詢醫生。

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唉，南瓜子喔… 我超愛那個味道的耶！你知道嗎？鹹鹹香香的，配電影剛剛好。不過，一天到底可以吃幾顆啊？我常常一不小心就一把一把抓，吃到停不下來… 這樣會不會太多啊？????‍♀️

我看網路上說，建議一天吃個10到20顆左右啦，大概就是一小包隨手包的量，或是差不多一湯匙。嗯…一湯匙好像… 很少耶？感覺一下就吃完了！而且，有時候買那種大包裝的，一打開就停不下來了，怎麼辦啦！????

人家說南瓜子營養很豐富，是真的嗎？我記得我阿嬤以前都會炒南瓜子給我們吃，說吃了對身體好。好像…有什麼鋅啊、鎂啊之類的？我也有點忘了，哈哈。不過是真的蠻好吃的，全家都愛！像我爸，他看電視的時候，旁邊一定要放一盤南瓜子，喀滋喀滋的，超吵！????

不過，也不是每個人都能吃啦。像我表妹，她腸胃比較不好，有一次吃太多南瓜子，結果拉肚子拉了好幾天，超慘的！還有啊，聽說如果在吃降血壓的藥，或是懷孕、腎臟不好的人，最好還是問一下醫生比較保險。好像還有…膽囊切除也不能吃太多？我有點記不太清楚了，反正，身體有狀況的人，還是小心一點比較好啦！????