不良飲食習慣有哪些？
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不良飲食習慣嚴重威脅健康！常見問題包含：嗜甜食、油炸物及高脂肪食物，易導致大腸直腸癌及乳癌；偏好鹹、醃製食物，增加胃癌風險；蔬果攝取不足，同樣提高胃癌和大腸直腸癌機率；飲水不足則可能引發腎功能異常、痛風、便秘及血栓；經常食用宵夜，肥胖、心血管及腦血管疾病風險隨之攀升。及早改善飲食習慣，遠離健康危機。
哪些不良飲食習慣會危害健康？如何改善？
唉，說到壞習慣，我前陣子體檢報告超慘！醫生劈頭就說我「典型的C型+D型」，嚇死我了！ 不愛吃蔬菜水果，加上喝水超少，醫生直接暗示我胃癌、大腸癌風險飆高，腎臟也亮紅燈。 真的，那陣子便祕到不行，每天都痛苦萬分，還好後來乖乖照醫囑，狂吃蔬果，多喝水，情況才改善不少。
記得去年過年，我那愛吃甜食的阿姨（A型）被診斷出乳癌初期，嚇壞全家！她平時超愛吃油炸物跟高熱量食物，醫生也直接點名跟飲食習慣有關。 唉，現在她每天都乖乖吃醫生開的藥，也戒掉很多甜食，希望她能早日康復。
我朋友小明就是個「E型」的代表！他超愛吃宵夜，炸雞、鹹酥雞、珍奶…樣樣來，結果體重直線上升，血壓也開始飆高。 他後來加入健身房，開始控制飲食，現在健康狀況好多了，但宵夜還是偶爾會偷偷吃…
然後，還有我一個同事，超愛吃醃漬物（B型），胃痛是家常便飯，醫生也提醒他胃癌風險高。 他最近開始吃養胃的粥品，也減少吃醃漬品，希望能改善狀況。 總之，健康真的很重要！ 別等到身體出狀況才後悔莫及啊！ 改掉壞習慣，從現在開始！
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