一日食四隻蛋可以嗎？
165 觀看次數
每天吃四顆蛋，對大多數健康成人來說並無問題。 多項研究顯示，每日攝取4-6顆蛋與心血管疾病風險無關。 高膽固醇患者則建議每週2-3顆。 然而，部分人對膽固醇較敏感，需定期監測血脂變化。 總之，適量攝取雞蛋，營養豐富，但需根據個人身體狀況調整食用量。
每天吃四顆蛋會不會太多？營養師怎麼說？
每天吃四顆蛋會不會太多？齁，這問題問得好！營養師說法其實也蠻開放的。
之前我還在健身的時候，幾乎每天都吃三四顆蛋，有時候還更多，想說補充蛋白質嘛！那時候在台北車站附近的健身房（World Gym），教練也說沒問題，但前提是你要健康啦。
劉于慈營養師說，健康的人一天可以吃到四到六顆蛋欸！而且研究還說吃蛋跟心血管疾病沒啥關係。但是吼，如果你是膽固醇比較高的朋友，一週可能吃個兩三顆就好，然後要定期去檢查一下，看看有沒有變化。
總之，還是要看個人狀況啦！像我阿嬤，她就說她吃太多蛋會覺得「歹消化」，所以她就一天一顆，這樣就好。畢竟身體是自己的，自己最清楚嘛，對不對？
一日最多可以食幾多隻蛋？
一天吃幾顆蛋？這問題就像問你一天能喝多少珍奶一樣，沒有絕對上限，但小心變胖！以前阿嬤總說一天只能一顆，不然會膽固醇爆表，現在醫生顏佐樺說，一天吃三顆蛋，嘛系OK der啦！
- 以前觀念落伍了： 老掉牙的醫學會建議，一周2到6顆？現在都什麼時代了！
- 一天三顆免驚： 新的研究說，一天吞三顆蛋，身體還能負荷，別怕！
- 膽固醇別太誇張： 雖然三顆OK，但你不是在參加大胃王比賽，適量就好啦！
- 就像喝珍奶： 一天一杯還好，一天十杯？糖尿病在跟你招手！
所以結論是，一天三顆蛋，目前看來沒啥大問題。但就像吃鹽酥雞一樣，偶爾放縱可以，天天吃保證出事！
對答案的意見：
感謝您的回饋！您的意見對我們改進未來的答案非常重要。