一天最少要吃幾餐？

一天最少要吃幾餐？唉，這問題，老實說，我以前也超煩惱的啦！ 到底是要像我阿嬤，一天吃五餐才覺得飽？還是像那些減肥達人，一天只吃兩餐？搞得我頭昏腦脹的。

喔，關於一天吃幾餐喔？我是覺得吼，那些科學研究啦，說什麼兩三餐比較好，好像也…沒錯啦。 但我自己啊，有時工作忙到三餐不正常，也是有的。 像上個月趕企劃案，連續三天只吃兩餐，而且晚餐都超隨便，就是便利商店買個飯糰解決，結果，哎～ 隔天起床整個臉都腫起來！真的嚇死我了啦！

重點不是幾餐，我覺得是時間！晚上不要吃太多，真的！ 我以前超愛宵夜，常常十點、十一點還在吃炸雞配啤酒，爽是爽啦，但隔天起床真的…慘不忍睹。 皮膚差、精神差、體重也默默爬升… 現在我已經改了，晚上七點後盡量不吃東西，就算餓，也只喝點溫開水。 你說是不是？改了之後，真的差很多耶！

還有啊，卡路里分配也是重點啦！ 這我之前有稍微查過一些資料，好像說早上的卡路里攝取要多一點，因為是活力來源嘛！ 想想也是，早上沒吃飽，整個上午都昏昏沉沉的，工作效率也差，然後下午又狂吃，結果晚上又…唉，惡性循環啊！ 所以現在我早上都會吃比較營養，像燕麥粥加水果，或是三明治加一杯牛奶，這樣才有精神應付一天的工作。

總之啦，幾餐沒那麼重要， 重點是吃的時間、份量，還有營養均衡！ 我自己是覺得，找到適合自己的飲食習慣最重要啦！ 不要太執著數字，聽身體的聲音比較實在啦！ 而且啊，偶爾放縱一下，吃個宵夜，也沒關係啦！ 人生嘛，就是要開心一點！ 但別太常這樣啦！ 哈哈！