一天最多能吃多少蛋白質？

一天最多能吃多少蛋白質喔？唉唷喂呀，這問題吼，讓我想到之前為了健身…差點把自己搞成蛋白質中毒… 你知道嗎？國健署是說，男生一天差不多70克，女生60克。70克？60克？感覺好多喔！但…我是覺得啦… 這數字聽聽就好啦！每個人都不一樣啊，像我，每天跑來跑去，工作又忙，有時候加班到半夜… 肚子餓得要命，哪可能只吃那麼一點點蛋白質？我記得有一次，為了練肌肉，拼命吃雞胸肉、喝蛋白粉… 結果咧？你猜怎麼著？皮膚狂冒痘痘，還便秘！超不舒服的！ 那時候真的快崩潰… 後來才知道，蛋白質吃太多，腎臟負擔也會變重… 嚇死我了！現在學乖了，不會硬逼自己吃夠那個數字，大概抓個感覺，然後… 最重要的還是聽身體的聲音啦！對吧？ 就像… 有時候特別累，就會想吃點牛肉或豆腐，補充一下體力。但如果沒什麼胃口，也不會勉強自己吃… 你說是不是？ 總之，我覺得啦，專家說的固然是參考，但自己的身體自己最清楚！ 不要被數字綁死啦！ 健康最重要嘛！是不是？