進食後多久刷牙？

進食後的最佳刷牙時間

為了維護良好的口腔健康，建議在進食後 30 分鐘再刷牙。這段時間可以讓唾液中和口腔中的酸性物質，降低對牙齒琺瑯質的侵蝕風險。

最佳刷牙頻率和時間

建議每天早、中、晚刷牙三次，每次至少刷 3 分鐘。刷牙時應使用氟化物牙膏，並徹底刷洗牙齒的所有表面，包括牙齒外側、內側和咬合面。