葉黃素與B群可以一起吃嗎？

唉呀，最近眼睛乾澀得要命，老覺得好像…霧濛濛的？ 是不是老了？ (嘆氣) 然後就開始研究葉黃素跟B群，啊，對了，它們可以一起吃嗎？ 這問題困擾我好久了！

網路上查到的資料說，葉黃素跟B群是可以一起吃的啦！ 它們好像…呃…不會互相打架？ 就是不會互相影響吸收的意思啦！ 還好還好，不然我每天都要算時間吃，多麻煩啊！

B群，尤其是B1、B6、B12，聽說對眼睛也滿好的耶！ 好像可以幫助視神經健康什麼的。 我之前因為熬夜趕稿，眼睛超酸的， 那個時候還特地去買了高劑量的B群來吃， 效果…嗯…好像有比較好一點點？ 也許是心理作用吧，哈哈！

不過！重點來了！ 這很重要！ 記得要看清楚B群的成分！ 有些B群裡面會加β-胡蘿蔔素，這個就比較麻煩一點了。 因為…我記得好像看過文章說，β-胡蘿蔔素跟葉黃素一起吃，會影響吸收！ 我之前就傻傻的沒看清楚，結果…唉，白吃了！ 所以建議啊，要是你的B群有加β-胡蘿蔔素，最好是分開吃，隔餐吃比較保險啦！ 不然，真的會心疼，錢都花掉了，效果卻沒那麼好… 我朋友就這樣，哭哭…

總之，葉黃素和B群一起吃，大多數情況下沒問題啦！ 但是，還是要自己多留個心眼，看清楚成分表，才不會像我一樣傻傻的浪費錢啦！ (再次嘆氣) 希望大家的眼睛都健健康康的！