肌腱發炎可以按摩嗎？

肌腱發炎是否適合按摩？

肌腱發炎時，是否適合按摩需視發炎的嚴重程度而定。

輕度肌腱發炎

對於輕度的肌腱發炎，適當的深層按摩可以幫助緩解疼痛和促進組織修復。按摩有助於促進血液循環，帶走發炎物質，並避免組織沾黏。

急性肌腱發炎

在急性發炎的48小時內，建議使用冰敷來消腫止痛。48小時後，可改為熱敷。熱敷有助於放鬆肌肉，促進血液循環。

過度使用與適當休息

避免過度使用發炎的肌腱，讓其有充足的時間休息和復原。適當的休息有助於減輕肌腱的負擔，促進恢復。

其他注意事項

若肌腱發炎症狀持續惡化，或伴有發熱、紅腫、疼痛劇烈等症狀，建議及時就醫，由專業醫師診斷和治療。