習慣用嘴巴呼吸怎麼辦？

嘴巴呼吸…唉，真的超困擾！我女兒以前也是這樣，嘴巴張得跟個小河馬一樣，睡覺的時候更是明顯，呼嚕呼嚕的，我半夜都會醒來！ 真的會讓人抓狂耶！ 光靠運動？醫生也說過，但好像…效果沒那麼明顯？ 藥物？ 我也有點怕啦，畢竟是小孩，藥物還是能少就少。

到底為什麼她老是用嘴巴呼吸啊？ 是不是腺樣體肥大？ 我帶她去看醫生好幾次了，醫生也說有可能，但要照個什麼…那個… X光片？ 好像是什麼電腦斷層掃描？ 我有點忘了，反正就是那個很貴的檢查啦！ 後來想想，好像也還好啦，小孩健康最重要。

然後啊，醫生還提到什麼MRC訓練，說可以改善呼吸模式。 嗯…就是用一些訓練器材，讓她練習用鼻子呼吸。 買了回來… 唉，三天打魚兩天曬網，根本沒辦法堅持！ 小孩嘛，你懂的！ 新鮮感一過，就… 唉，放棄了。 那訓練器材現在還放在抽屜裡吃灰咧！ 真是浪費錢！

後來我慢慢發現，其實最重要的是…要讓她 自己 想要用鼻子呼吸。 這才是根本的解決方法吧！ 光靠強迫她，或是用器材，根本治標不治本。 我開始慢慢跟她講鼻子呼吸的好處，什麼睡得好、身體好、比較不容易生病… blablabla… 講到後來我自己都覺得有點煩了哈哈！

我還試著在她睡覺的時候，輕輕的提醒她閉上嘴巴，用鼻子呼吸… 幾百次吧，大概？ 超多次的啦！ 真的很磨人。 然後，我發現…慢慢地，她真的開始嘗試用鼻子呼吸了！ 雖然偶爾還會忘，但已經比以前好太多了！ 這真的…證明了，耐心真的超重要！ 真的，不要想著一蹴可幾啦！

所以啊，嘴巴呼吸這個問題…沒什麼捷徑，就是得慢慢來，跟孩子一起努力，家長也要有耐心，真的！ 像我女兒這樣，雖然現在還是偶爾會用嘴巴呼吸，但已經好很多了，真的！ 你看，我這個過來人跟你說，真的要耐心，真的！ 別灰心，加油！