綜合維他命應該什麼時候吃？

綜合維他命到底什麼時候吃最好？唉，這個問題，我以前也超煩惱的啦！

欸，真的耶！空腹吃維他命，我之前就…就試過一次，結果…肚子超不舒服！那種B群很多的那種，真的會讓人想哭，胃裡翻江倒海的，好像有隻小怪獸在裡面打架一樣… 後來我上網查了一下，好像很多人都有類似經驗耶，不少文章都說空腹吃維生素容易刺激腸胃，尤其B群，水溶性維生素嘛，更容易這樣。 那到底要怎麼辦？

後來我就改飯後吃了，早餐後，對！就是早餐後！ 吸收感覺真的比較好耶，不會有那種…嗯…怪怪的感覺。而且，我認真覺得，一整天都比較有精神！真的！ 之前試過午餐後，感覺就沒那麼明顯了…可能是早餐後腸胃比較活躍吧？ (這只是我的感覺啦，沒有科學根據啦！哈哈)

記得有一次我朋友，一個超級注重健康的瑜伽老師，她跟我說，她都是睡前吃，說這樣吸收率比較高，還說什麼…什麼… (我忘了她講的專業名詞了啦…反正很多很複雜的啦…) 但我自己是試過，睡前吃，我半夜會跑廁所… 所以啦…還是早餐後比較適合我啦！

總之，這個問題好像沒有絕對的答案，應該要看個人的體質跟習慣吧？ 我個人覺得，還是別空腹吃，不然真的…會很痛苦！ 然後… 然後… (突然想起來…) 好像也有人說，分開吃比較好，像脂溶性的維生素A、D、E、K，就建議跟油脂一起吃，這樣比較好吸收… (天啊，維他命的世界，好複雜！) 所以啊，最好的方法，還是自己試看看，找出最適合自己的時間點，然後…記住自己的經驗，才不會像我以前一樣，傻傻的吃錯時間，然後…肚子痛哭流涕… 嗚…

總而言之，對我來說，早餐後吃，是目前最棒的選擇啦！ 你們呢？ 你們都什麼時候吃綜合維他命啊？ 分享一下經驗吧！