發燒如何讓體溫下降？

發燒降溫法

當體溫升高、出現發燒時，除了服用退燒藥以外，亦可採用以下方法協助降溫，緩解不適感：

濕敷法：

• 將毛巾浸泡於冷水中，擰乾後敷於額頭。
• 使用冰袋包裹毛巾，敷於額頭或頸部。

溫水擦拭法：

• 當腋下溫度超過攝氏 38 度時，使用溫水輕拍全身。
• 特別針對頸部、腋下、鼠蹊部等血管豐富處進行擦拭，因水分蒸發時可帶走熱量，達到降溫效果。

補充注意事項：

• 避免使用過冷或過熱的水，以免刺激皮膚。
• 發燒期間應多補充水分，可飲用白開水、電解質飲料或清湯。
• 保持室內通風涼爽，避免穿著過於厚重的衣物。
• 發燒超過 48 小時或伴隨其他異常症狀，應儘速就醫。