熬夜怎麼恢復體力？

熬夜後如何快速恢復體力？

唉，又是熬夜到天亮的一天… 那種頭昏腦脹，眼皮沉重，簡直想直接撲倒在地睡死過去的感覺，誰懂？ 我以前常常這樣，隔天上班簡直像行屍走肉。

後來我發現，10分鐘的午睡效果出奇的好！不是那種昏天暗地的大睡，而是找個安靜的角落，把辦公室椅子稍微放平，閉眼休息一下，就能夠精神煥發很多。記得去年五月在公司加班到凌晨三點，隔天中午這樣小睡了一下，下午效率明顯提升不少！

再來，蛋白質補充很重要！別跟我說什麼營養均衡，熬夜後我只想吃點牛肉麵或雞肉沙拉，補充一下消耗的能量。 上個月在公司附近那家“阿婆麵店”吃了碗牛肉麵（80塊），吃完那感覺，真是活過來了！

還有維生素B群！ 我個人習慣是吃B群營養補充劑，覺得比單純靠食物攝取來的有效率，尤其在精神不濟的時候。 我買的是屈臣氏買的某牌子（忘記名稱了，大概一百多塊），覺得還不錯。

總之，熬夜後想快速恢復體力，我的秘訣就是：小睡、吃肉、B群！ 這些方法，對我來說真的有效！ 但記得，長期熬夜傷身，還是要調整作息比較好。