排便順暢要喝什麼？

唉，排便不順，真的有夠阿雜的啦！講到這個我就一肚子苦水… 誰不知道要多喝水？但喝水就好了嗎？哪有這麼簡單！ 我之前也傻傻的，想說每天灌水下去就沒事了，結果… 根本沒用啊！ 肚子還是脹脹的，很不舒服捏。

溫水當然要喝啦，我早上起來第一件事就是喝一杯溫開水，有時候也會加點檸檬片，感覺比較清爽，但說真的，有沒有效… 嗯… 好像也還好？ 我還試過蜂蜜水，網路上一堆人說有效，結果我喝了肚子反而咕嚕咕嚕叫，跑去廁所也是… 唉，一言難盡。 蘋果醋水？ 那個我不敢嘗試耶，感覺好酸，怕傷胃。

真的，每個人體質都不一樣啦！像我朋友，她每天早上喝優酪乳，就超順暢的，我喝了… 恩，你知道的。 (苦笑) 還是老樣子。 有時候真的覺得很煩，到底是哪裡出了問題？ 後來我想想，与其亂試一堆有的沒的，不如去看醫生比較快啦！ 結果醫生說我壓力太大，加上飲食不均衡，吼！ 真的被說中了！ 工作壓力那麼大，常常外食，哪有時間好好吃飯？

我記得醫生好像有說，大概… 七成？還是八成的人便秘都是因為生活習慣不好造成的，所以啦，大家真的要好好照顧自己！ 別像我一樣，搞到最後還要跑醫院，真的是… 何必呢？ 現在我除了乖乖聽醫生的話調整作息，也開始自己帶便當，多吃蔬菜水果， 嗯… 感覺有好一點了啦！ 至少沒有之前那麼痛苦了。 所以說，網路上的偏方聽聽就好，真的不舒服還是要看醫生啦！ 不要自己亂來，到時候更嚴重就不好囉！