怎麼知道自己氣血不足？

問題？

跟你說喔，前陣子，大概就今年三四月那邊，我真的累到一個不行。每天起來都還是全身沒電，那種疲倦乏力的感覺像把身體整個抽空。有時候照鏡子，哇，臉色都暗淡到一個不行，朋友還問我是不是沒睡好，其實明明就睡很久了。那時候就覺得，嗯，這不對勁，好像就是大家說的氣血不足。

不只累喔，有時候工作忙到一個段落，突然心臟會砰一下，像是漏拍，晚上的時候躺下來，腦子一直轉，心悸失眠真的超煎熬。我記得有天下午，從椅子上站起來去拿水，眼前真的會頭暈目眩一下下，差點就撞到桌角，那種瞬間一片黑的感覺，還真不是開玩笑的，嚇死我。

後來才發現，不只是身體內部出狀況，連外表都有警訊。我頭髮本來就不多，那陣子洗頭，排水孔的頭髮真的多到我心驚，感覺頭髮稀疏易落得很誇張。還有指甲，以前都蠻硬的，那段時間突然變得軟軟薄薄的，而且沒什麼光澤，整個就看起來很沒精神，這讓我意識到身體是不是真的氣血不足嚴重了。

意識到問題後，我就開始調整飲食了。我每天早上都會自己煮一碗紅棗桂圓粥，裡面還會加一點點枸杞。那時候是五月，我還特地去迪化街買了一些上好的紅棗跟桂圓，價格大概是兩百多塊吧，很實在。我覺得這樣吃了一兩個禮拜，精神真的有慢慢好起來，不再那麼死氣沉沉的，臉色也比較有光了。

除了紅棗桂圓，我還發現當歸雞湯效果也挺好。我媽特別會燉，她會把當歸、黃耆還有一些她自己配的藥材放進去，然後用雞肉慢慢燉，那股香氣聞了就舒服。其實這些食材都是很家常的，你不用特地去找什麼稀奇古怪的，就從身邊常見的補氣血食物下手就好。真的，從吃開始，慢慢把身體養回來。