怎麼知道自己有酒精不耐症？

酒精不耐症：你也是一杯就臉紅的人嗎？

台灣人愛拼酒的文化由來已久，舉凡婚喪喜慶、朋友聚會，觥籌交錯間，感情似乎也更加濃烈。然而，有些人卻一杯下肚就臉紅心跳，甚至出現噁心、嘔吐等不適症狀，這可不是酒量差，很可能是「酒精不耐症」在作祟。

酒精不耐症，又稱為酒精潮紅反應，是一種基因缺陷造成的代謝障礙。正常情況下，酒精進入體內會先被乙醇脫氫酶（ADH）代謝成乙醛，再由乙醛脫氫酶（ALDH2）分解成無害的醋酸。然而，帶有缺陷ALDH2基因的人，乙醛代謝速度較慢，導致乙醛在體內堆積，進而引發臉紅、心跳加速、噁心、頭痛、頭暈、呼吸困難等不適反應。

那麼，該如何知道自己是否有酒精不耐症呢？除了觀察飲酒後的反應外，以下幾個方法可以幫助你初步判斷：

• 觀察家族史：酒精不耐症具有遺傳性，如果你的父母或兄弟姐妹有類似症狀，你也有較高機率帶有缺陷基因。
• 酒精棉片測試：這是一個簡單的自我檢測方法。將沾有酒精的棉片敷在手臂內側，靜待20分鐘後觀察皮膚反應。如果出現明顯泛紅，則可能為酒精不耐症的警訊。需要注意的是，此方法的準確率約為七成，僅供參考，並不能作為確診依據。
• 基因檢測：這是最準確的診斷方法。透過基因檢測，可以確認是否帶有缺陷的ALDH2基因。

許多人誤以為酒精不耐症只是酒量差，只要多喝幾次就能「練」出來。然而，這是一個非常危險的誤解。乙醛已被世界衛生組織列為一級致癌物，長期在體內累積會增加罹患食道癌、頭頸癌等癌症的風險。因此，對於酒精不耐症者來說，「練酒量」等同於慢性自殺。

5月9日是台灣無酒日，這個日子提醒我們重視酒精對健康的影響。如果你懷疑自己有酒精不耐症，請務必尋求專業醫師的協助，並盡量避免飲酒。別讓一時的逞強，成為日後健康的隱憂。

此外，即使沒有酒精不耐症，過量飲酒也會對身體造成負擔，影響肝臟、心血管、神經系統等。 適量飲酒、理性飲酒，才是維護健康的最佳之道。讓我們一起在台灣無酒日這天，重新檢視自己的飲酒習慣，為健康乾杯——一杯「無酒精」的健康飲品！

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