怎麼判斷自己有沒有打呼？

如何判斷自己是否打呼？

欸，說到打呼... 我覺得這根本是個全民公敵！

怎麼知道自己打呼？吼，這問題問我就對了！最直接的就是問枕邊人，或室友啦。像我之前大學住宿舍，室友就直接跟我說：「欸！你晚上打呼超大聲，像在拉鋸子！」...當下真的超尷尬，但也讓我確定自己是個「打呼俱樂部」的成員了。

再來就是觀察自己起床後的狀態，如果每天早上都覺得喉嚨乾乾的，而且頭痛到爆，白天又超級想睡，注意力根本沒辦法集中，八成就是打呼搞的鬼。我自己是早上起床都覺得喉嚨像沙漠一樣，超痛苦的。

現在手機APP很方便，可以下載一些錄音APP，睡覺時錄下來聽聽看，有沒有打呼聲。我之前有試過一款，錄到自己打呼聲時真的嚇一跳，原來我睡覺的時候這麼吵！

打呼很大聲的話，建議去看耳鼻喉科醫生喔！他們會檢查你的呼吸道，看看有沒有什麼問題。像我後來去看醫生，才知道自己是輕微的睡眠呼吸中止症，醫生建議我減肥跟側睡，現在狀況就好很多了。