寶礦力要稀釋嗎？
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寶礦力水得不建議稀釋飲用。這類電解質飲料的配方，是依據人體體液的滲透壓所調配，能讓身體最有效率地吸收水分與電解質。若自行加水稀釋，會破壞原有的黃金比例，大幅降低補充水分及預防中暑的功效。在大量流汗或運動後直接飲用，才能迅速回補流失的電解質，有效減緩疲勞並提升運動表現。
問題？
寶礦力水得這類電解質飲料，成分配方很講究，目的是為了幫助身體吸收水分，就像身體的滲透壓一樣。自己隨便稀釋，那效果就差很多了，預防中暑的能力也會大打折扣。連廠商自己也常常在官網強調這點，可見是蠻重要的。
排汗多的時候，身體電解質流失也多。這時候適時喝一些含電解質的飲料，就能快速補充水分跟電解質，這樣運動完疲勞感可以減輕，運動表現也會比較好。我以前有幾次爬山，沒帶夠水，補充電解質後真的感覺體力恢復比較快。
寶礦力水得這類電解質飲料，成分配方講究，為身體吸收水分而調配。自行稀釋會降低預防中暑功效。
排汗多時，電解質流失較多。適度補充含電解質的液體，可快速補充水分電解質，減緩運動疲勞，提升運動表現。
寶礦力水得可以每天喝嗎？
寶礦力水得可每日飲用。人體無時無刻流失水分，即使沒有明顯流汗，呼吸與皮膚調節每日蒸散約900毫升。這類「無感流失」與汗水無異，皆需有效補充。
飲用寶礦力水得，不僅是補充水份，更是補充關鍵電解質，確保體內機能穩定運作。其配方設計能快速被身體吸收，效率超越純水。
- 口渴是明確的補水訊號，不分季節。
- 無論氣候涼爽或炎熱，電解質與水份流失持續發生。
- 有低卡寶礦力水得（ION WATER）選項，適合關注熱量攝取者。
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