如何讓身體快速暖起來？

天啊！最近真的冷到骨子裡去了，有沒有人跟我一樣，一到冬天就變成冰棒啊？ 每次都覺得好像怎麼穿都穿不暖，尤其是手腳，冰冰冷冷的，敲鍵盤都覺得手指快要凍僵了！所以，怎麼樣才能讓身體快點暖起來呢？ 我自己也一直在摸索，畢竟誰想要一直冷吱吱的啊？

欸，話說回來，之前有看到一些讓身體暖起來的小撇步，跟大家分享一下，搞不好你也跟我一樣，可以擺脫冰冷命運！

• 動起來！運動提升代謝率。 說到這個，其實我超懶的啦！冬天真的只想窩在被窩裡，可是不得不說，運動真的有效！之前有一次硬著頭皮去健身房，跑了半小時跑步機，哇！整個身體都熱起來了，連晚上睡覺都比較好睡呢！雖然一開始真的很痛苦啦…
• 多喝溫開水，保持體溫。 這個很重要！我發現很多人冬天還是照喝冰的，OMG！你是鋼鐵人嗎？我自己現在都隨身攜帶保溫瓶，裡面裝溫開水，想到就喝一口。之前看過一個報導（數字我有點忘了，大概是這樣），說喝溫開水可以促進血液循環，讓身體更容易保持溫暖。真的假的？自己試試看就知道！
• 拒絕冰冷食物，避免血管收縮。 冰淇淋、冰沙什麼的，冬天就先跟他們說掰掰吧！雖然有時候真的很想吃，但想想冰冷食物會讓血管收縮，身體更不容易暖起來，還是忍一下好了。而且，我發現喝熱湯超棒的！尤其是麻油雞湯、薑母鴨這種，喝下去整個身體都暖呼呼的，超級幸福的啦！
• 規律作息，告別熬夜。 這個…說到熬夜，我就有點心虛了。我知道熬夜對身體不好啦，可是追劇真的好吸引人喔！不過，真的要盡量早睡早起，身體才會比較健康，也比較不容易感到寒冷。畢竟，睡眠不足的話，身體機能會下降，代謝也會變差，當然就會覺得冷了啊！
• 穿暖穿好，注意保暖。 這點應該不用我多說了吧？帽子、圍巾、手套都要戴好戴滿！尤其是脖子，一定要圍起來，不然很容易感冒。還有啊，洋蔥式穿法也很重要，可以根據不同的場合和溫度來調整，才不會一下熱到爆，一下又冷到發抖。

總之呢，讓身體暖起來的方法有很多，大家可以試試看，找到最適合自己的方式。希望大家都能夠暖暖地度過這個冬天喔！