如何快速補充血糖？

低血糖急救：意識清醒時的快速升糖攻略 (台灣版)

在台灣，生活步調快速，許多人容易因為飲食不規律、運動過度，或甚至是藥物影響，而面臨低血糖的風險。低血糖的症狀，輕則頭暈、冒冷汗，重則意識不清，甚至危及生命。因此，了解低血糖的緊急處理方式，就顯得格外重要。

當你或身邊的人出現疑似低血糖的症狀，且意識清楚時，請立刻採取行動，記住以下幾個關鍵步驟，幫助快速提升血糖，緩解不適：

1. 判斷症狀，立即行動：

• 首先確認是否出現低血糖的典型症狀，包括：冒冷汗、手抖、心跳加速、頭暈、飢餓感、視力模糊、虛弱無力、口齒不清等。
• 即使只有部分症狀，也建議採取行動，預防血糖持續下降。

2. 速效糖份，首選15克：

• 目標： 立即攝取約15克的速效糖份，以便快速被身體吸收，迅速提升血糖。
• 選項： 優先選擇以下容易取得且效果快速的食物：
  • 方糖或葡萄糖錠： 3-4顆方糖或依照產品說明指示服用葡萄糖錠。
  • 果汁或含糖飲料： 約150-200毫升的果汁 (例如蘋果汁、葡萄汁) 或含糖汽水。
  • 蜂蜜或糖漿： 約1湯匙的蜂蜜或糖漿。
  • 硬糖果： 3-4顆小型的硬糖果。
• 重點： 避免選擇成分複雜、含有脂肪或蛋白質的食物 (例如巧克力、鹹餅乾、蛋糕)，因為這些食物會延緩糖份的吸收，無法達到快速升糖的效果。

3. 15分鐘後，再次評估：

• 攝取糖份後，耐心等待15分鐘，讓身體有時間吸收。
• 再次評估症狀是否有所改善。如果症狀明顯緩解，表示血糖已經回升。
• 如果15分鐘後，症狀沒有改善，甚至惡化，請重複上述步驟，再次補充15克速效糖份。

4. 後續處理，謹慎為上：

• 一旦血糖回升，建議食用一些複合碳水化合物 (例如全麥餅乾、三明治) 或含有蛋白質的食物，以維持血糖的穩定，避免再次下降。
• 找出導致低血糖的原因，例如：飲食不規律、運動量過大、藥物劑量不當等，並與醫生討論調整方案，預防再次發生。

5. 尋求協助，刻不容緩：

• 如果意識不清、無法自行吞嚥，或在重複補充糖份後症狀仍未改善，請立即撥打119或請他人協助送醫，寻求專業醫療協助。

重要提醒：

• 這份指南僅適用於意識清醒的低血糖患者。
• 若您有糖尿病或其他慢性疾病，請務必與您的醫生或營養師討論適合您的低血糖處理方案。
• 定期監測血糖，了解自己的血糖變化，是預防低血糖的最佳方法。

了解低血糖的快速升糖方法，能幫助你應對突發狀況，保護自己和身邊的人。在台灣，生活忙碌，更要關心自己的健康，才能享受更美好的生活！