喝茶胃痛怎麼緩解？

飲茶引發胃痛的舒緩妙方

當您品茗時出現胃痛不適，以下幾個小撇步有助於緩解不適：

1. 挑選低刺激性茶葉：

全發酵的紅茶，例如阿薩姆紅茶或錫蘭紅茶，刺激性較低，較不易引起胃部不適。

2. 墊胃暖身：

喝茶前先食用少許清淡食物，例如麵包或餅乾，作為墊胃，可以有效降低空腹飲茶對胃黏膜的刺激。

3. 控制浸泡時間與溫度：

縮短茶葉浸泡時間並降低水溫，可以減少茶湯中茶多酚的濃度，避免茶多酚過度刺激胃部。建議將茶葉浸泡約 30 秒至 1 分鐘，水溫控制在 80-90 度之間。