喝完咖啡多久可以吃保健品？

服用保健品與飲用咖啡的時間間隔

在服用保健品之前，需了解其與咖啡因等物質的交互作用。咖啡、茶和可樂等含咖啡因的飲品會影響某些保健品的吸收。

與維生素 B 群的交互作用

咖啡因會與維生素 B 群結合，阻礙其吸收。對於維生素 B1 而言，咖啡因會與其結合並形成不可吸收的複合物。因此，服用含維生素 B 群或 B1 的保健品時，建議與飲用含咖啡因的飲品間隔至少一小時。

補充維生素 B1

咖啡因會促進維生素 B1 的排泄，導致體內維生素 B1 濃度降低。因此，建議經常飲用含咖啡因飲料的人適時補充維生素 B1，以維持身體健康。