喝一杯飲料要喝多少水？

唉，天氣熱起來，就想來杯冰冰涼涼的飲料吼？透心涼，真暢快！但啊，飲料解渴歸解渴，它真的不能代替水啦！不信？你喝完含糖飲料後是不是反而更渴？我自己就常常這樣，明明喝了一大杯，結果過一下又想喝… 這到底是為什麼咧？

後來才知道，原來飲料，尤其是那種甜甜的，喝多了反而會讓你更想喝東西。聽說喔，身體為了要代謝那些糖，反而需要更多水分，結果就是越喝越渴，變成一個惡性循環… 像我之前有一次，出去玩一整天，都只喝飲料，結果晚上回到家，口乾舌燥到不行，水壺灌了好幾壺才舒服一點，真的是… 活受罪！

所以說，真的要解渴，還是乖乖喝水比較實在。小朋友的話，大概喝個1500cc就差不多，大人就要看體重。嗯… 怎麼算的啊？喔對了，一公斤要喝30cc的水！像我，大概60公斤吧（最近好像又胖了一點點… ????），這樣算起來一天就要喝1800cc！哇，好像蠻多的耶！還好不用一次喝完，慢慢喝，分次喝，身體才好吸收嘛！

有時候啊，我會用那種有刻度的水壺，這樣就可以知道自己喝了多少水，也比較容易記得要喝水。以前都覺得喝水好麻煩，但想想看，為了身體健康，還是要乖乖喝水啦！不然像我之前那樣，渴到頭昏眼花，真的不好受！對了，聽人家說，喝水還可以幫助… 呃… 新陳代謝之類的，反正就是對身體好啦！是不是？