咖啡和B群要隔多久？

咖啡與 B 群的服用時機

為確保 B 群的吸收率不受影響，建議於服用後至少等待一小時才飲用咖啡或茶。如此一來，可以避免咖啡因與茶中的單寧酸與 B 群產生交互作用，影響其吸收。

此外，若同時服用其他藥物，應在服用 B 群後至少間隔兩小時再服用藥物。這能使 B 群與藥物各自發揮其營養與藥效，避免相互影響。遵循適當的服用時機，能讓 B 群充分發揮其保健功效，同時避免與其他物質產生不必要的交互作用。