吃飽胃痛怎麼辦？

暴食後的胃痛怎麼辦？

進食過量後，胃部會出現不適感，甚至引發劇烈疼痛。這時應採取以下措施來緩解症狀：

讓腸胃休息

飽餐後，避免立即進食，讓腸胃進行休息。建議暫時絕食 12-24 小時，讓胃部得以恢復。

流質飲食

隔天起，可從清淡流質飲食開始，例如：

• 蔬菜湯
• 牛奶
• 米湯

這些流質食物易於消化，不會加重胃部負擔。

易消化食物

待胃部適應後，可逐步過渡到易消化食物，例如：

• 豆腐
• 白粥
• 蒸魚
• 蘋果醬

這些食物質地柔軟，可減輕胃部消化負擔。

就醫或服藥

如果胃痛症狀持續，或伴有其他不適，例如噁心、嘔吐、腹瀉，應及時就醫檢查。醫師可能會開立胃藥來抑制胃酸分泌，緩解疼痛。

其他注意事項

以下事項有助於預防和改善暴食後胃痛：

• 細嚼慢嚥，避免狼吞虎嚥。
• 定時定量進食，避免過量飲食。
• 睡前 3 小時避免進食。
• 避免食用辛辣、油膩、酸性食物。
• 保持良好作息，避免過度勞累或壓力。