吃完甜食怎麼補救？

吃完甜食，吼～ 真的超罪惡的！

唉，每次吃完甜食，心裡就開始後悔莫及，你們會不會也這樣？光喝水？ 拜託，那根本就是治標不治本嘛！我知道喝水可以稀釋血糖，這觀念是沒錯啦，但重點根本是控制份量好不好！每次都想說「最後一口」，然後就整包吃光光… (我承認我常常這樣啦，你們呢？)

喝水喔，我覺得只能舒緩一時的不舒服，像我吃完一大塊蛋糕，灌了一大瓶水，是稍微好一點，但罪惡感還是在啊！長期來說，還是要靠飲食均衡和運動啦！講到運動，我昨天才跑了30分鐘，結果今天還是忍不住吃了碗剉冰… 人生好難！

然後啊，那些代糖食品… 每次吃完都頭痛！雖然說可以減少熱量，但副作用真的讓人受不了，喝水？ 也只是杯水車薪，效果根本有限，還是少吃為妙啦！我媽之前買了一堆無糖餅乾，結果我吃了幾塊就放棄了，味道… 真的不行！

所以說，下次真的要克制！別再找藉口了！什麼「犒賞自己一下」、「今天心情不好」，都是假的！真的假的？（好啦，有時候是真的啦…）但還是要盡量忍住，不然吃完甜食，後悔的感覺真的很不好受啊！你們覺得呢？