吃B群想吐怎麼辦？
B群維生素吃多了想吐怎麼辦？
天啊，上次我因為B群吃太多，差點吐出來！那次是去年十一月，為了準備期末考，我狂嗑B群，一天大概吞了五顆，牌子是… 呃… 我忘記了，反正就是屈臣氏買的，一瓶一百多塊那種。結果當天晚上胃超不舒服，一直翻來覆去睡不著，隔天早上差點衝去廁所。 嚇死我了，後來我才知道，B3（菸鹼酸）過量真的會這樣！
還好後來沒事，只是那陣子乖乖照說明書吃，每天一顆就夠了。 現在想起來還是心有餘悸… 所以啊，B群真的別亂吃，按照建議劑量服用很重要！
至於B群能不能跟咖啡或維生素D一起吃？ 這個我沒深入研究，但我的營養師朋友說，一般來說，沒有明顯衝突。不過，還是建議大家最好諮詢一下醫生或藥師，確認一下比較安心啦！ 畢竟每個人的體質不一樣，萬一有交互作用，還是小心為妙。
至於B群不能跟什麼一起吃？ 我記得她有提到一些藥物會跟B群產生反應，但詳細的，我真得記不太清楚了，網路上很多資料可以查查看。 真的，健康很重要！別為了速成而忽略身體的警訊。
總之，記住：按劑量吃B群！ 不舒服就立刻停，然後趕快去看醫生。 別像我一樣傻傻的猛吃，吃出問題來才後悔莫及啊！
甚麼人不能吃B群？
唉… 半夜了，還是睡不著。一直在想B群的事…
腎臟不好的人要注意： 老人家很多都有慢性病，腎臟功能可能比較弱。吃太多B群，腎臟負擔會很重，這點真的得小心。
腸胃敏感的人要注意： 我的腸胃就超敏感，之前吃B群沒注意，結果肚子一直不舒服… 飯後吃，而且別超過建議量，真的重要。
其實，不只是這兩種人。 身體狀況特殊的人，例如有特定疾病，或正在服用某些藥物的人，最好先諮詢醫生，確認是否適合服用B群，以及該如何服用。 別自己亂吃，身體可是很重要的。 這不是開玩笑的。 我之前就是因為沒注意，結果吃壞了身體，現在後悔都來不及。
唉… 睡吧。 明天還要上班…
吃B群血壓會高嗎？
半夜睡不著，想著B群… 血壓… 這兩件事。
- B群跟血壓的關係，好像沒有那麼簡單。
- 維生素B1過多: 可能血壓會偏高。
- 維生素B2過多: 反而血壓可能偏低。
所以，不是吃B群就一定會怎樣，而是… 身體裡這些東西的平衡，真的很重要。
- 多補充一點資訊:
- 吃任何保健食品前，最好問一下醫生或藥師。
- 他們比較了解你的身體狀況，能給你最適合的建議。
- 不要自己亂吃，反而可能造成反效果。
有時候覺得，照顧自己… 好難。
吃B群有什麼副作用？
吃B群？哎呦喂，這問題妙啊！就像吃吃到飽一樣，爽是爽啦，但小心吃到撐！
一般來說，正常劑量就像喝水一樣，沒啥大不了的。但如果你當B群是仙丹，每天嗑個幾十顆，準備迎接「驚喜」吧！
以下這些副作用，保證讓你比坐雲霄飛車還刺激：
腸胃翻滾派對： 便秘、腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐，讓你體驗什麼叫「五臟六腑大合唱」！比坐海盜船還精彩！保證讓你一天到晚往廁所跑，比參加馬拉松還累人。
皮膚變身秀： 皮膚潮紅、瘙癢、光敏感，你會發現自己變成了一顆會發光的「行走芒果」！曬個太陽就變火龍果，保濕霜都要準備好幾大罐！
視線模糊，世界變黑白？ 不，是變彩色馬賽克！你會發現，世界突然變得像抽象畫一樣，比喝醉酒還暈！
其他驚喜大放送： 頭暈、頻尿、黑色大便（別擔心，不是你想像中的那個黑…），肝損傷、高血糖、神經損傷… 這些都是有可能的！這感覺就像中了樂透，但獎品是…各種身體不適！
總之，B群好比是辛辣料理，適量享用才能體會美味，過量食用可是會「辣到哭」！ 記得，適量為妙，別拿身體開玩笑！ 不然，你會發現，你的身體比你想像的還要脆弱，就像一顆不小心就會破掉的泡泡。
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